夏天，遇到它我必买20斤，早晚喝一杯，清肠排宿便，腰肢或能变细 _健康小知识

夏天，遇到它我必买20斤，早晚喝一杯，清肠排宿便，腰肢或能变细。
最近的天气越来越热了，露肉的季节又到了，因此每到晚餐吃完之后，我都会穿着跑步鞋出去跑上几圈，这样既能让自己消消食，还能让自己瘦下去几斤。前段时间去跑步，回家的路上看到一位老奶奶在卖水果，我看天比较黑了，于是就想买点水果，让奶奶早日回家休息，走到摊位前一看有我最爱的杨梅，于是毫不犹豫买了20斤，老奶奶看我买的多，一斤给我按2元来算，真的太划算了。杨梅是夏天比较受欢迎的一道水果，酸甜可口，可以开胃解油腻，每到这个时候我就会买好多，然后做成杨梅汁来喝，特别是夏天，用它当饮料来饮用，可以很好的清肠助消化，具有很好的减肥瘦身功效，让你瘦出小蛮腰。

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杨梅富含水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、核黄素、硫胺素、多种维生素、烟酸、胡萝卜素、矿物质等营养物质，具有很高的食用价值，杨梅富含丰富的有机酸，维生素C ，可以增加胃中的酸度，清肠排宿便，消化体内的食物，从而起到减肥瘦身的功效，杨梅中含有丰富的纤维素，可以刺激肠壁蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜，减肥瘦身的功效。今天为大家分享一道酸甜杨梅汁的做法，简单快手，出锅酸甜可口，用来代替饮料来喝，具有开胃促进消化，清肠排毒的功效，可以让你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

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【酸甜杨梅汁】
食材：杨梅500克、冰糖少许、水适量、盐1勺。
做法：1、将买来的杨梅用清水洗一下，然后放在盐水中浸泡30分钟，将杨梅中的小虫浸泡出来，然后清洗干净备用。

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2、将杨梅清洗干净之后，准备一个煮锅，将杨梅放入锅中，然后加水煮10分左右。

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3、然后将冰糖放入锅中，继续煮，将冰糖煮融化，然后盖上锅盖继续煮10分钟，之后用勺子按压一下。

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4、按压好之后，杨梅汁就做好了，关火放凉，准备一个干净的容器，将杨梅汁倒入容器中，放入冰箱冷藏30分钟，取出来超级好喝。

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这果一斤2元，吃它正当时，打成汁代替饮料，清肠助消化，腰细了。杨梅是一道很不错的食材，大家遇到一定买点，清肠刮油排宿便，让你瘦出小蛮腰，快收藏学习吧。
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