追光 | 盲目追求“夏练三伏”不可取！ _健康小知识

进入夏季
多地持续高温
在医院里
由于在户外运动时间过长
导致中暑和热射病的患者增加
专家提醒，在酷暑时节
盲目追求“夏练三伏”是不可取的

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湖南省人民医院急诊科专家韩小彤介绍
热射病又称重症中暑
是一种致命性急症
以高热和意识障碍为主要特征
患者因高温引起体温调节功能失调
从而发生器官损伤甚至器官衰竭
对于青少年学生而言
【追光 | 盲目追求“夏练三伏”不可取！】可以选择在清晨或黄昏进行
游泳、健身操、太极拳等
慢节奏户外运动

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如果出汗较多
可饮用淡盐水或含盐的饮料
以保证体内的电解质平衡
湖南省人民医院急诊科医生张兴文建议
运动爱好者每天锻炼
30分钟到1小时为宜

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锻炼后不要立即洗澡
更不能贪凉吃冷饮、洗冷水澡
在户外运动时
可携带藿香正气液、风油精等常用药
如果发生中暑症状
可服用药物
并及时进行物理降温

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如果发生中暑症状并出现脱水现象
患者应立即补充水分盐分
中暑患者一旦出现意识障碍和高热不退等情况
应立即将其送往医院进行治疗
湖南心血管病专家潘港提醒
老年人和心血管疾病患者
应避免在烈日下运动和长时间行走
运动
也要量力而行
采访人员：帅才
报道员：李小妹、吴美良、夏雨、刘与晗
编辑：高萌、郑直、牛梦彤