衰老|男人老不老，身体是否硬朗，可以从哪些地方看出？( 二 ) 运动|便秘|疾病

看完以上的6点衰老标志，有的人脑门一拍“哎，几乎都符合” ，也有人笑着说“看来我还年轻”！
其实老不老不用报年龄，看看就知道身体怎么样了，通过观察这6点，大概知道你是是否已经步入的衰老期，要是不超过2个，说明身体很硬朗，若是占据了4个以上，那真应该好好调理，并且谁也不希望，自己看起来显老。
男性如何实现“逆生长” ，是你看起来比实际年龄要小呢？
拒绝不雅的坐姿
男生的性格很豪放，坐下来喜欢翘着二郎腿，而不正确坐姿会引起脊柱不适，增加患脊柱疾病的风险，而想要是自己看起来更显年轻，就要先整改自己的外在形象，做一个有坐像和站像的人，一般当过兵的男生老得就很慢，一部分原因是长期保持着正确的坐姿和站姿。
想要帅气，要多吃膳食纤维和维生素丰富的食物
美丽健康其实并没有什么秘诀，有时候帅气也“吃”出来的，饮食和人外貌息息相关，少吃重口味的食物，会影响肠胃消化，从而因为便秘，一便秘衰老的速度就会加快，不断的这样恶性循环，并不利于身体健康，日常养成多吃水果蔬菜的习惯，蔬菜为主，肉食为辅。

傍晚的时候，多散步
走路是抗衰一直备受欢迎，适合各个年龄段的人，俗话饭后走一走，活到九十九，建议45岁之后的人，晚上吃的稍微早一点， 5点钟左右吃饭，能预防长胖和血压、血脂升高，现在昼长夜短， 6点钟的时候，太阳还没下，吃完晚饭半小时，出门散散步，可以帮助食物消化，也能促进血液循环，预防心血管疾病，还能调节激素平衡，提升代谢能力，现代社会对男性的要求过高，运动是舒缓压力比较好的方式，内心的烦心事少了，看起来才显得年轻。
除了以上说的这些，还有多喝水、不熬夜、保持好心情，这些都不是什么难事，从生活的小事做起，就能轻轻松松实现逆生长。
【衰老|男人老不老，身体是否硬朗，可以从哪些地方看出？】结语：衰老是每个人都会面对的，但可以通过自身的努力延缓衰老的速度，使你看起来更显的年轻，随着年龄增长，身体走下坡路也很正常，从生活中的小细节做起，抗衰并没有那么难。