苋菜|女性进入易瘦期，多吃3种食物，减肥护肤，润肠通便，越吃越瘦龙利鱼|美容养颜

文章插图
缓解咳嗽是烤橘子最常用到的功效，烤橘子对轻微的风寒咳嗽有效，橘子皮的最外一层叫橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的时候，橘红中的有效成分，会蒸发到橘子肉上，使得橘子肉带有药性。橘子皮内的橘络也具有化痰的功效，而橘子本身富含维生素C，在人生病的时候对身体是很好的营养补充。

文章插图
苋菜和菠菜一样都是草酸含量比较高的蔬菜，所以在吃之前给苋菜焯水切记时间要短、速度要快。焯水的要注意水中加入食盐，这样能很好的保证苋菜的颜色，也能增进人的食欲。像苋菜这类的野菜生长的环境基本在路边或者一些污浊物比较多的地方，焯水不仅能更好的的去除毒素，也能预防一些过敏反应。

文章插图
油桃脆，水蜜桃嫩，但是油桃也要丰富的营养价值。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛，所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。尤其适合大病之后更应该多吃些油桃，油桃有补益气血、养阴生津的作用。