肺癌|降甘油三酯的“冠军”，排名第一不是枸杞，而是它，若你爱吃远离脑梗睡眠

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甘油三酯是血脂的重要指标之一，在体检的时候经常可以看到这一项指标，我国甘油三酯超高的人越来越多，血脂异常已经超过了4亿多人，需要引起我们的重视。
是什么导致甘油三酯超标呢？
1. 不健康的饮食习惯：高盐高脂食物，都是会导致甘油三酯升高的，例如常见的高脂食物：动物内脏，炸鸡等，高盐食物：咸菜，腌菜等等。
2.体重过大，还不运动，导致人体摄入脂肪不能完全消耗，出现身体的脂肪沉积，甘油三酯超标。
3.作息不规律，睡眠不好，还有精神压力太大，都是会导致我们的身体循环紊乱，甘油三酯从而出现异常，血脂升高。
甘油三酯超标，身体会出现6个异常，要重视
1、头晕眼花，总觉得胸闷气短
2、睡眠变差，失眠多梦易醒
3、身材发福，小肚子变大
4、手脚麻木，经常抽筋
【肺癌|降甘油三酯的“冠军”，排名第一不是枸杞，而是它，若你爱吃远离脑梗】5、心慌气短，总觉得紧张
6、视力下降，短时间视力下降很多
甘油三酯超标，对人体影响非常大，不加以控制，会有严重的风险存在
1.加速血液粘稠
甘油三酯是血脂的重要指标之一，当甘油三酯超标，血液会变得粘稠，血流速度也会减慢，血管里面的脂质也有更容易沉积在我们的血管壁上面，血栓形成的概率变大。
2.心脑血管疾病
甘油三酯会加速动脉硬化出现，血栓形成，但血栓脱落，堵塞血管，就会出现严重的危害，脑溢血、脑梗、心梗等心脑血管疾病高发，而且一旦出现，就会留下很严重的后遗症。
3.视网膜病变
血管疾病对眼睛也是有一定影响的，出现短时间视力下降很多，就有可能是这个因素导致的，
血管脂质代谢就会紊乱，眼睛供血不及时，这些脂蛋白可能会从毛细血管进一步渗出，视网膜脂渗出，引起视网膜病变。
4.诱发脂肪肝，肝脏功能变差
5.使肾脏萎缩，进而导致肾衰竭
降甘油三酯的“冠军” ，排名第一不是枸杞，而是它，若你爱吃，远离脑梗
枸杞，很多人喝水的时候都会泡一点，也有一部分人认为血脂高的话喝点枸杞水比较好，但要注意的是，枸杞不要喝的太多，会上火。
日常生活中一定要养成多喝水的好习惯，尤其是血脂比较高的人，在喝水时可以加一些营养素，能够清除血管中多余的脂类物质，将血栓迅速溶解掉，血液的黏稠度随之降低，血液循环也会更顺畅，脑梗等疾病的发病率会降低。
保持好5个小习惯，让你血管更健康，预防脑梗
1.多运动
运动可以增强身体的血液循环，帮助人体将摄入过多的脂肪消耗掉，在选择运动方式时，可以根据自己的身体状况做选择，选择慢跑，快走，太极，瑜伽等等。
2.戒烟戒酒
烟和酒都是会伤害到我们的血管健康，最好是戒烟戒酒，如果实在是戒不掉的话，可以选择减少烟酒的摄入量，这三个时间段不要抽烟，早上起床，饭后和运动完之后。
3.饮食清淡一些
甘油三酯高，很大一部分原因就是饮食导致的，吃了太多的油腻食物，所以，我们在饮食上最好做控制，减少油腻食物的食用，尤其是炸鸡、动物内脏等，要多吃清淡的食物。