4.多吃豆制品 ， 奶制品
豆制品和奶制品营养比较丰富 ， 含有优质蛋白质和维生素 ， 非常适合甘油三酯高 ， 血脂高的人群 。
5.烹调方式要健康
减少油炸类食品的食用 ， 我们可以尽量选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式 ， 不用动物油限用植物油 ， 每天烹调用植物油不超过两白瓷杓即20毫升 。

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