更年期|女人40岁后，若不想老得快，多吃2种“雌激素”，越活越年轻阿胶|雌激素|长寿与衰老|营养

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对于女性而言，自身的容貌是非常重要的，所以很多女性在平时的时候都会对着自己的皮肤进行保养。很多女性只要一听到美容的话题，无论是护肤品还是偏方以及秘方，都会去试一下。而女性通常会在40岁以后面临更年期的问题。随着年龄的变化，体内的激素分泌也会发生一定的变化。这个时候无论是情绪还是身体都会有着一定的拜年话，而这段时间也是女性衰老比较快的阶段，这个时候皮肤就会变得比较暗淡无光，而腹部也会开始出现赘肉，脸上出现皱纹。

相信大家都知道更年期的女人最不能惹，通常更年期的女人情绪是比较容易暴怒的。总是容易对着孩子和丈夫发脾气，其实这主要是因为体内的激素发生了变化导致的。到了中年以后性激素的分泌衰减，从而导致神经系统的活动平衡失调。而很多人在平时的说的黄脸婆，形容的就是更年期的女性。女性的更年期是每个女人都要面对的。如果能够顺利度过更年期的话，身体的衰老也就不会那么快。而女性在40岁以后，不妨多吃一些天然的“雌性激素” 。
一、阿胶
很多女性平时的时候都会通过食用阿胶来保养自己的身体。而阿胶是传统女性滋补中药。在本草纲目中就曾记载着，阿胶有着滋阴补血的效果，对于更年期的女性而言是非常有帮助的。而更年期的时候月经容易紊乱，经常会有着月经频繁、经血量多的情况，并且还可能会导致出血时间延长，这个时候不妨吃一些阿胶，能够很好的预防贫血出现。

二、红薯
红薯是粗粮中的一种，它含有大量的膳食纤维，而这种物质能够吸收肠胃中的水分、促进肠道的消化吸收、有利于排便，从而减少更年期女性体内的毒素和垃圾，对于色斑和痤疮也有着不错的抑制效果。

三、黄豆
【更年期|女人40岁后，若不想老得快，多吃2种“雌激素”，越活越年轻】黄豆当中所含有的大豆异黄能够缓解更年期所出现的症状，调节女性的内分泌系统。并且大豆异黄酮还被称之为植物性荷尔蒙。它不仅能够缓解更年期所出现的症状，同时还能够预防心脑血管疾病等疾病。除了黄豆以外，各位女性在平时的生活中还可以适当吃一些豆浆、豆皮、豆腐等豆制品。这些食物当中都是含有大豆异黄酮的。而腐竹是豆制品当中大豆异黄酮含量比较高的豆制品。