湿热模式开启！这3碗糖水助消积、祛湿、安神 _健康小知识

【来源：广东省中医药局_养生保健】

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最近的天气，可以说是湿热交加。离开了空调房，外面就像一个大蒸笼一样，让人喘不过气。孩子处于这种环境中，很容易会出现各种问题，整个人都蔫蔫的、吃饭没胃口、还很容易就积食。
不少家长都会想到给孩子煮食疗方，但食疗方的味道不好，孩子不喜欢喝，怎么办呢？
今天广东省中医院儿科许尤佳教授教大家煮几道糖水，甜甜的，大人孩子都爱喝，还具有不错的食疗功效，帮助孩子安然度夏。
1
甘味入脾，可补脾养胃
《黄帝内经·素问·宣明五气》中记载“甘入脾” ，脾主甘味，在脾气虚、脾经弱的夏季，最适合吃点甘甜的食物来补益脾胃。
给孩子煮糖水，一般用的是冰糖或黄糖，黄糖味甘、性温，归肝、脾经。具有健脾养胃、补血行气、润心肺、疏肝气的作用。而冰糖味甘，性平，归脾、肺经，具有补中益气、和胃润肺、止咳嗽、化痰涎的功效，都是比较适合孩子的。

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需要注意的是，这里所讲的甘味食物≠甜食，后者含有大量添加剂，反而会增添脾胃负担，使孩子易积易湿。
2
吃饭没胃口？
喝山楂苹果黄糖水
天气比较热的时候，很多孩子都会表现出胃口不佳的情况。这时候，家长可以先检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。
如果一切正常，可能是由于天气太热影响了孩子的脾胃功能；但如果有1~2项出现了问题，则孩子可能是因为消化问题引起的胃口不佳。
此时，喝些山楂苹果黄糖水就是一个不错的选择。

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山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。搭配味甘、性凉，可以生津、润肺、除烦、解暑、开胃的苹果，就可以起到开胃生津、消食止泻的功效，十分适合在夏季服用。
推荐食疗方：山楂苹果黄糖水
山楂苹果黄糖水
材料：鲜山楂2颗（或干山楂5g），苹果1个，黄糖适量。
做法：苹果洗净去核切块，鲜山楂去籽，备用；将山楂与黄糖放入锅中，加约2碗水煮至软烂，苹果下锅，大火烧开后转小火煮10分钟，撇去浮沫即可温服。出现积食时，配合素食连服3天；日常保健，每周可服1~2次。
功效：开胃生津，消食止泻。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
3
湿气太重？
喝木棉花冰糖水
最近的天气十分闷热，空气湿度也很大，脾喜燥恶湿，再加上孩子天生脾常不足，很容易就会被湿邪困住脾胃。
我们可以观察一下孩子的大便跟舌苔，如果大便呈“黏糊状” ，不成形，而且黏马桶，很难擦干净，且舌苔厚腻，铺满舌面厚厚一层，好像吃了一大口干奶粉糊在舌面上，就说明孩子湿气重了。

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孩子湿气重了，如何祛湿？可用木棉花冰糖水，清热利湿，还可作为日常祛湿保健食疗，每周服用1次。
推荐食疗方：木棉花冰糖水
木棉花冰糖水
材料：木棉花10g ，冰糖适量。
做法：木棉花煲水，水开后加入适量冰糖即可， 1周1次。
功效：日常祛湿保健。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。