4个坏习惯可能导致高血压，你“中招”了吗？若有，建议及早纠正豆腐

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大家在生活中若是勤于观察，或许就会发现，高血压疾病存在较为明显的家族聚集倾向，对于家中父母患有高血压的人来说，往往也很容易与高血压打上交道，并且发病年龄也会相对提前。
所以，不少人也会自然而然地将高血压与遗传因素联系在一起，认为高血压就是一种遗传性疾病。
不可置否，高血压确实有非常明显的家族聚集以及遗传倾向，据相关统计数据表明，临床上将近有60%的高血压患者都有家族病史。但即便如此，高血压的发病因素也还有其他，比如，人们在生活中养成的诸多不良生活和饮食习惯，也会在一定程度上极大增加高血压的发病几率。

从临床角度出发，高血压所谓的家族聚集倾向除了受遗传基因的影响外，还与一家人长期的共同生活环境、相同的饮食结构以及性格的互相影响等因素密切相关。
对于遗传基因，我们很难加以改变，到大家也能从后天开始入手进行相关预防，比如，远离以下四个坏习惯就非常必要：
1.吸烟
曾有相关研究调查数据表明，在已知的所有高血压患者中，将近75%都养成了长期吸烟的习惯，而在所有因心血管疾病而死亡的患者病例中， 35%左右都有长期吸烟史。
之所以会有如此数据呈现，是由于香烟在燃烧的过程中会释放有害物质，进而会对血管内皮细胞造成损伤，同时，在吸烟的过程中还会增加肾上腺素以及儿茶酚胺等激素的分泌量，促使动脉血管痉挛、收缩，导致血管压力不断增大，血压水平也会明显升高。
除此之外，香烟中含有的一氧化碳成分还会导致红细胞的携氧能力被削弱，加快动脉粥样硬化的发展进程。
2.吃的太咸

盐的主要成分就是氯化钠，而氯化钠在进入人体后，就会细分出一定水平的钠离子，钠离子便是维持人体机能运转所必需的元素之一。
可若是钠离子的摄入量超标，那么在进入血液后就很容易吸收水分，继而诱发水钠潴留，使血管内形成一个高渗环境，而这不仅很容易增加心脏的工作压力，同时还会促使血浆渗透压失衡、体内血压水平升高。
据相关调查研究表明，长期摄入过量的钠盐，正是促使我国居民患上高血压的主要因素之一。
3.长期酗酒

酒精在一定程度上能够促进血管扩张，因此，人们在饮酒的过程中，体表的血管就会明显扩张，并导致血压呈现出明显的下降趋势。
不过，这也并非意味着酗酒不会诱发高血压，因为由它引起的血压下降反应属于暂时性的，而在酒后的4-5小时左右，血压水平又会再次有所回升。
除此之外，酒精还会在一定程度上引起交感神经兴奋、促使心跳加快，这也会让血压水平进一步有所升高。
4.焦躁易怒

如果大家在生活中很难掌控自己的情绪，那么就很容易成为被不良情绪支配的“奴隶” 。而且，有相关调查研究表明，情绪与疾病之间，确实存在密切关联。
如果一个人长时间处于精神紧张、焦躁易怒的情绪状态中，并且没有及时采取措施进行调节，那么就会增加肾上腺素、儿茶酚胺等激素的分泌，进而导致血压升高。
当然，除了以上这四个不良习惯外，长期摄入高脂肪食物、体重过重以及年龄增长等，都是临床上诱发高血压的主要原因。