总结总结起来 ， 要从168瘦到104斤并不是一件轻松的事情 。 你需要制定明确的减重目标 ， 制定可行的计划 ， 并坚持下去 。 运动、控制饮食、保持规律的作息时间和积极的心态都是成功减重的关键 。 同时 ， 与他人分享你的目标 ， 并互相支持和鼓励 ， 也能帮助你更好地实现减重目标 。 最重要的是 ， 要善待自己 ， 相信自己的能力 ， 减重是为了成为更健康、更自信的自己 。

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好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

【从168瘦到104斤，10个能让你变成瘦子的方法】——END——

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