喝粥、吃苏打饼干真的可以养胃吗?( 二 ) 导语：夏季是消化道疾病的高

【喝粥、吃苏打饼干真的可以养胃吗?】之所以苏打饼干养胃，是因为它里面的原料用到了碳酸氢钠，这是一种典型的碱性物质，在胃里面可以中和多余的胃酸，所以对于因为胃酸分泌过多而导致一些类胃病的人而言，适量吃点苏打饼干确实可以缓解胃部不适。
但是，市面上所售的苏打饼干往往含油量不低，含盐量也很高，而油盐摄入过多容易伤胃，所以即使是胃不好的人，也不能把苏打饼干当成养胃食物是太多。
如果是对于胃好的人，就更没必要专门吃苏打饼干了，因为正常的胃酸不需要，吃苏打饼干的就没什么意义了。

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顺便再跟大家科普一种饼干，也是近些年比较火的“养胃饼干”——猴菇饼干
猴菇饼干、猴菇米稀都不养胃
虽然相关研究表明，在猴头菇内提取的活性成分对胃粘膜具有保护作用，但是它的纯度是非常高的。换句话说，你可能要吃几公斤的猴菇饼干，喝几升的猴菇米稀，这里面的养胃成分才能发挥作用，但这显然是不可能的。这也印证了那句话， “抛开剂量谈疗效都是耍流氓” 。
当然，这也不是告诉大家不能吃猴菇制品了，把猴菇饼干当成普通的饼干吃一吃还是没问题的，但是如果想要依靠吃猴菇饼干就把胃养回来，显然是不太靠谱的。

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可能有不少朋友会问了：这也不养胃，那也不养胃，究竟什么才是真正的养胃食材？
要我说，其实去苦苦寻觅什么食材养胃，不如把握好真正养胃的饮食方法，不然即使是再健康再养胃的食材，碰上不会吃的人，照样没啥效果。
对此，我也提出了以下三点建议：
第一点，规律用餐
早饭在七八点左右吃，午饭在十一十二点左右，晚饭则在五六点吃，一日三餐，一顿也不能少，一顿也不要迟，这是养胃的基础。因为胃的守时性是非常强的，你该吃的时候不吃，不该吃的时候瞎吃，对胃的伤害会一点点累积，时间一久就出现问题了。

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第二点，拒绝宵夜
在我接诊过的很多胃病患者中，有不少的年轻人都有吃宵夜的习惯，尤其是晚上十点左右，点份烧烤什么的，口舌之欲是满足了，但我们的胃也容易受伤，时间一久，胃炎、胃胀气、胃溃疡统统冒出来了。
第三点，七分饱
吃饭七分饱是适合我们胃部消化的状态，吃太少容易提前饿，吃太撑又会加重消化负担，所以我们平时最好吃饭的时候控制一下食量。

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结语：胃是人身上很重要的器官，我们要重视养胃，重点不在于吃专门养胃的食物，而在于找到健康的饮食方式，尽我们所能，对自己的胃好一点。