失眠|总是失眠，那是你的心肾“要水喝”三味中药让它们心满意足失眠|肾阴虚|褪黑素

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本文理论依据：《本草汇言》、《本草正义》、《黄帝内经》失眠，原因多种多样。现代医学所谓神经衰弱、疲劳综合症、更年期综合症、焦虑、抑郁等，都可能会诱发此类问题。中医对此的认识，多从心、肝、肾、脾等多种脏器的功能失调入手，归纳总结出多种病机。其中，心肾阴虚，是不得不重视的一种。

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简单地理解，就是心肾两脏在向你要水喝！本来，肾水和心火是相互交融、相互制约，在运动中保持平衡的一对儿。水火交泰，阴阳相合，睡眠自安。但是肾阴不足，不能上济心火。而心火在没有肾水的制约下，出现心火独旺的状态，这就难怪睡眠不佳了。这个时候的患者，主要表现就是心阴虚和肾阴虚皆而有之的状态，体现为一方面心烦失眠、心悸不安，一方面手脚心发热、口干眼干、腰酸乏力、舌红苔少。患者体内，此时可谓心火肾火一起烧，真真不太平了。那么心肾不交，需要吃安眠药吗？答：迫不得已，不要吃安眠药，因为容易形成依赖性和副作用。俗称上瘾。
【 失眠|总是失眠，那是你的心肾“要水喝”三味中药让它们心满意足】

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褪黑素是一种动物激素，长期服用，可产生依赖性；服用后会出现头晕；服用褪黑素不能同时服用阿司匹林，服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。那么心肾不交该如何调节呢？
下面推荐2种方法
1，吃些含芝宁植物多糖的食物
芝宁植物多糖是提取于紫芝中的多糖化合物，众所周知，紫芝能入五经（心肝脾胃肾）。芝宁植物多糖从心肝脾胃肾根源调节失眠这才能直接掐断了失眠的病根。此外，像芝宁植物多糖这种药食同源食物成分，长期吃对身体是没有副作用和依赖性的。芝宁植物多糖能给心肾两脏喝一捧水、润一分燥、填一段精、补一汪血

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2，小麦、黑豆、夜交藤的组方是也是不错的选择。
先说小麦。它性味甘，凉，入心、脾、肾经，功在养心，益肾，除热，止渴。对心肾两脏来说，它都是一捧清泉，满足他们“要水喝”的愿望。再说黑豆。黑豆性味甘平，入脾经和肾经，功在益肾养阴。一般认为，黑豆的妙处在于活血，利水，祛风，解毒。但是您如果翻开《本草汇言》，会发现先贤对黑豆的另一番功能理解：“煮汁饮，能润肾燥”。可见，对于肾阴虚的人来说，服用一点黑豆，填肾精、润肾燥，效果是真真不错的。最后我们说说夜交藤。夜交藤，也叫做首乌藤，性味甘，平，入心经和肝经，功在养血安神。养血，即养阴。肝血得养，心血得补，心阴自有生长，从而抑制心火独亢。夜交藤治疗失眠的作用早有典籍记录。《本草正义》说得好：夜交藤“治夜少安寐”。但是，小麦，黑豆，夜交藤只要合理的配伍才能起到相应的作用，如果没有合理的配伍，效果其实不大。

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