血糖|3种水果被誉为胰岛素“激活剂”，高血糖患者，平时不妨多吃点猕猴桃|苹果|高血脂|胰岛素|血

导语：慢性病已成为威胁中国人健康的致命因素，据有关统计，我国平均每30秒就有一个人罹患糖尿病。所以对于糖尿病患者来说，在日常生活中要注意控糖，使其降到最佳的位置。

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最近一段时间，32岁的小孙，睡觉前频繁会出现饥饿状，甚至饿得难受，就会加餐。晚上还容易频繁起夜，身为医生的妻子发现小孙的情况，就询问他，他直说，最近两周都有这样的状况，有时皮肤也会发痒。在听了丈夫的描述后，妻子建议他明早同自己去医院检查一下。果然第二天，空腹测量，血糖过高。知道了这个原因，妻子就监督小孙来控糖。小孙也尽力控糖，不如妻子担心，最终，经过三个月，血糖降了下来，夫妻俩也松了口气。

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血糖升高时，睡觉一般有这3种异常1.明显饥饿如果你明明吃了晚餐，但在10点睡觉时，仍感觉到饥饿，而且这种情况多次发生，有可能是血糖过高的原因。血糖过高，人体的胰岛素分泌缺乏，食物在进入人体后，糖分无法转换为身体所需能量，就会容易感到饥饿。

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2.口干舌燥当体内的血糖升高的话，会使细胞内外渗透压发生变化，会感到口干舌燥。就算是多饮水，依旧无法缓解这种情况，还容易出现夜间多尿的状况。一旦发现这种身体讯息，就要及时到医院检查血糖含量，听从医生建议，降低血糖，缓解病情。

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3.皮肤瘙痒体内血糖升高，会导致人体排尿量增加，引起皮肤缺水，进而容易出现干燥瘙痒状况。如果你发现自己一段时间内皮肤异常瘙痒，在止痒后并未见效，并且排除皮肤过敏等一系列皮肤病的话，就有可能是血糖偏高。

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3种水果被誉为胰岛素“激活剂”，高血糖患者，平时不妨多吃点1.猕猴桃猕猴桃富含多种维生素和膳食纤维，可补充身体所缺营养，而且其中的微量元素能够增强胰岛素活性，改善体内血糖含量。多食用猕猴桃，也能增强致癌物质在体内的合成。

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2.橙子橙子酸酸甜甜的，是很多人喜爱的水果。橙子的糖分较少，其中含有大量果胶，可美容养颜，还能帮助降低体内血糖水平，促进胰岛素分泌。

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3.苹果苹果这种水果十分常见，“一天一个苹果，医生远离我。”这句话也被人们所熟知，苹果属于微甜水果，可补充身体所缺维生素，同时，其含有大量食物纤维，有助于减少对其他糖分的摄入，达到控糖作用。而且苹果里的苹果酸，能分解体内脂肪，有助于预防肥胖。

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日常也可以把这些水果榨成汁饮用，新鲜果汁也是减肥的神器。高血糖患者，多做这几事，血糖或慢慢平稳降1.保持充足睡眠一般来说，成人每日睡眠时间应保持在7小时左右，每天11点之前入睡，让身体各个器官得到休息，能增强身体的新陈代谢能力，稳定血糖。每天保持充足睡眠，也可以提升身体精气神，焕发神采。

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2.补充降糖物质糖友们，日常生活中多补充降糖物质——三川归本卡维素，帮助降低体内血糖含量。由葛根、莱菔子、山楂、人参、决明子、山药等多种药草融合制成的三川归本卡维素，不仅能促进身体的新陈代谢，还可以降低血糖。有研究证实，三川归本卡维素可以降低血液粘稠度，促进体内胰岛素分泌，当人体血糖升高，可以使用这种产品帮助改善，不仅可以降低血糖，减少体内脂质含量，这种产品还可以帮助改善高血压与高血脂。平时也可以准备一瓶放在身边，偶尔吃两颗，血糖或许一天天平稳。