肝脏|肝癌是“喝”出来的，有4个习惯的人，最好做到“滴酒不沾” 肝癌|熬夜

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我国一直是肝癌的高发区，发病率高达18.2/10万人，仅次于肺癌、胃癌和乳腺癌，排第4位；死亡率占全部恶性肿瘤死亡的13% ，仅次于肺癌，居第2位。

据统计，平均每67秒就有一人被确诊肝癌，每74秒就有一个人因肝癌而死。
诱发肝癌的因素有很多，但最突出、最常见的，便是饮酒，在某种程度上来说，肝癌是“喝”出来的。
【肝脏|肝癌是“喝”出来的，有4个习惯的人，最好做到“滴酒不沾”】喝酒，是最损害肝脏的行为！
长期喝酒，会一点一点损害肝脏机能。
酒精氧化的产物，会促进脂肪合成，约75%会发生脂肪肝。酒精还会使脯氨酸增加，加速肝硬化进展，约8%-29%发生肝硬化。
长时间饮酒后，可引起机体自身免疫功能紊乱，约40%会发生酒精性肝炎。

研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4% 。
有4个习惯的人，最好做到“滴酒不沾”！喝酒伤肝，毋庸置疑，但伤肝的习惯却不只有喝酒。生活中，如果你有以下4个伤肝习惯，最好做到滴酒不沾，否则肝脏就要伤上加伤了。
1、经常熬夜
有熬夜这种坏习惯，肝脏更容易受到伤害。
在熬夜的影响下会加速身体衰老，还容易影响内分泌，而肝脏又需要在夜间睡觉的过程中发挥功能将体内的有害物质排泄。
如果熬夜让肝脏负担加重，有害物质无法排泄出来，肝脏发生病变的可能性大。

2、暴饮暴食
很多人肝脏受到损伤，是暴饮暴食这种习惯引起的。饮食不恰当除了影响消化系统功能，肝脏也更容易功能降低。
如果经常暴饮暴食，获取的热量多，但是没有及时将热量消耗，更容易出现身体肥胖表现，过度肥胖体内脂肪物质堆积，会增加脂肪肝的患病率。
有部分人还大量吃烧烤、腌制、发霉的食物，这些类型食物获取过多都容易损伤肝脏，疾病的患病率更高。
3、劳累过度
过度劳累不仅会让身体觉得十分疲乏，同样也会伤害肝脏。

《黄帝内经素问六节藏象论》中说：“肝者，罢极之本。 ”“罢”指耐受的意思；“极”指极限。如果肝脏有病，就会出现疲劳、乏力的症状，过度劳累会超越肝耐受的极限而伤害肝脏，导致肝病。
4、脾气暴躁
中医认为，肝为将军之官，主怒，主疏泄，性喜顺畅豁达。
《皇帝内经素问阴阳应象大论》：“怒伤肝” 。当人发怒时，肝气上逆，血气上涌，而肝是藏血的器官，因此发怒会直接伤害到肝脏。
养肝防癌变，坚持食物多吃“绿色”
饮食护肝，多吃绿色的食物。因为，肝脏喜欢绿色，绿色的蔬菜有助于肝脏的健康。青绿色的蔬菜中，含多种营养物质，能帮助清除体内垃圾，增强肝脏功能。
西兰花，能增强我们肝脏的解毒能力，使体内的毒素和垃圾尽快排出体外。
白菜能促进肝脏排毒，刺激胃肠道蠕动，帮助大便排泄以及食物消化，保护肝脏。把猪肝和白菜搭配在一起能保肝护肾和养血，把猪肉和白菜搭配在一起能互相补充营养。