肝脏|肝癌是“喝”出来的,有4个习惯的人,最好做到“滴酒不沾”

肝脏|肝癌是“喝”出来的,有4个习惯的人,最好做到“滴酒不沾”

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肝脏|肝癌是“喝”出来的,有4个习惯的人,最好做到“滴酒不沾”

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肝脏|肝癌是“喝”出来的,有4个习惯的人,最好做到“滴酒不沾”

我国一直是肝癌的高发区 , 发病率高达18.2/10万人 , 仅次于肺癌、胃癌和乳腺癌 , 排第4位;死亡率占全部恶性肿瘤死亡的13% , 仅次于肺癌 , 居第2位 。

据统计 , 平均每67秒就有一人被确诊肝癌 , 每74秒就有一个人因肝癌而死 。
诱发肝癌的因素有很多 , 但最突出、最常见的 , 便是饮酒 , 在某种程度上来说 , 肝癌是“喝”出来的 。
【肝脏|肝癌是“喝”出来的,有4个习惯的人,最好做到“滴酒不沾”】喝酒 , 是最损害肝脏的行为!
长期喝酒 , 会一点一点损害肝脏机能 。
酒精氧化的产物 , 会促进脂肪合成 , 约75%会发生脂肪肝 。 酒精还会使脯氨酸增加 , 加速肝硬化进展 , 约8%-29%发生肝硬化 。
长时间饮酒后 , 可引起机体自身免疫功能紊乱 , 约40%会发生酒精性肝炎 。

研究发现:每天仅喝三杯酒 , 就足以导致肝癌 。 每多饮用10克酒精(大约相当于一杯酒精饮料) , 患肝癌的风险就会增加约4% 。
有4个习惯的人 , 最好做到“滴酒不沾”!喝酒伤肝 , 毋庸置疑 , 但伤肝的习惯却不只有喝酒 。 生活中 , 如果你有以下4个伤肝习惯 , 最好做到滴酒不沾 , 否则肝脏就要伤上加伤了 。
1、经常熬夜
有熬夜这种坏习惯 , 肝脏更容易受到伤害 。
在熬夜的影响下会加速身体衰老 , 还容易影响内分泌 , 而肝脏又需要在夜间睡觉的过程中发挥功能将体内的有害物质排泄 。
如果熬夜让肝脏负担加重 , 有害物质无法排泄出来 , 肝脏发生病变的可能性大 。

2、暴饮暴食
很多人肝脏受到损伤 , 是暴饮暴食这种习惯引起的 。 饮食不恰当除了影响消化系统功能 , 肝脏也更容易功能降低 。
如果经常暴饮暴食 , 获取的热量多 , 但是没有及时将热量消耗 , 更容易出现身体肥胖表现 , 过度肥胖体内脂肪物质堆积 , 会增加脂肪肝的患病率 。
有部分人还大量吃烧烤、腌制、发霉的食物 , 这些类型食物获取过多都容易损伤肝脏 , 疾病的患病率更高 。
3、劳累过度
过度劳累不仅会让身体觉得十分疲乏 , 同样也会伤害肝脏 。

《黄帝内经 素问 六节藏象论》中说:“肝者 , 罢极之本 。 ”“罢”指耐受的意思;“极”指极限 。 如果肝脏有病 , 就会出现疲劳、乏力的症状 , 过度劳累会超越肝耐受的极限而伤害肝脏 , 导致肝病 。
4、脾气暴躁
中医认为 , 肝为将军之官 , 主怒 , 主疏泄 , 性喜顺畅豁达 。
皇帝内经 素问 阴阳应象大论》:“怒伤肝” 。 当人发怒时 , 肝气上逆 , 血气上涌 , 而肝是藏血的器官 , 因此发怒会直接伤害到肝脏 。
养肝防癌变 , 坚持食物多吃“绿色”
饮食护肝 , 多吃绿色的食物 。 因为 , 肝脏喜欢绿色 , 绿色的蔬菜有助于肝脏的健康 。 青绿色的蔬菜中 , 含多种营养物质 , 能帮助清除体内垃圾 , 增强肝脏功能 。
西兰花 , 能增强我们肝脏的解毒能力 , 使体内的毒素和垃圾尽快排出体外 。
白菜能促进肝脏排毒 , 刺激胃肠道蠕动 , 帮助大便排泄以及食物消化 , 保护肝脏 。 把猪肝和白菜搭配在一起能保肝护肾和养血 , 把猪肉和白菜搭配在一起能互相补充营养 。