“低头族”怎样远离颈椎病，这篇文章值得收藏

以前，颈椎病的高发人群还仅限于中老年人群。但随着近些年来科学技术的不断发展，许多的中青年人甚至是青少年都存在着颈椎病。这与他们在日常生活当中长期使用电脑、手机以及平板等电子设备是密不可分的。 “低头族”其实是我们对于经常低头看手机等电子设备的一类群体的称呼。这类人群由于他们长期使颈椎保持弯曲的姿势，所以长此以往，他们患有颈椎病的概率是非常高的。

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一、什么是颈椎病
颈椎病在医学上的全称是颈椎综合征，它是对于多种疾病的总称，包括增生性脊椎炎、颈神经根综合征、颈椎骨关节炎以及颈椎间盘脱出症等。大部分患有颈椎病的患者都是因为他们的颈椎在长期的日常生活当中受到了劳动损伤，引发骨质增生、椎间盘突出或者是韧带增厚的现象。患者的颈椎脊髓、神经根以及椎动脉会受到一定的压力，从而出现一系列的脊柱功能障碍。
根据患者脊柱受到压迫的具体部位会将脊椎病进行分类，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、骨髓型颈椎病以及交感神经型颈椎病等等。例如神经根型颈椎病患者主要都是因为颈椎病变引起了神经根的刺激，或者是压迫到了神经根，导致患者的手指以及上肢都出现这样的疼痛和麻木感。如果患者一直使自己的神经根呈现压迫状态，手提物体的能力会逐渐下降，较为严重时还会出现肌肉萎缩。

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但是就诊过程当中，如果患者的感受是其颈部、枕部以及肩膀部的疼痛感较为异常，而且很有可能会影响到头颈部的活动，那么往往都是属于颈型颈椎病。一般都是由于颈部长期保持不适的姿势或者是长期的过度劳损而导致的。有一些病情比较严重的脊椎型颈椎病患者，有可能单侧或者双侧的上肢有麻木和无力感，进而会进展到完成一些日常动作时都比较困难，例如写字和握筷子。
二、引起颈椎病的原因
导致我们患上颈椎病的原因还是很多的，最主要的原因就是年龄一般随着年龄的发展，身体机能在不断地衰退，脊椎的能力也在不断地退化。所以一般情况下，患有颈椎病的大多数都是中老年人。其次就是在日常生活当中经常会使用到脊椎的群体，由于慢性劳损而使自己患有颈椎病，例如长期在看手机或者是写文字的过程当中，保持不正确的写作姿势。这样长期促成的慢性损伤是能够导致人们患上颈椎病的。

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除此之外如果有些人群已经存在了椎间盘退变以及脊柱失稳的情况，然后还进行了一些剧烈的运动或者是不协调的运动，也有可能会导致颈椎病的发生。如果家中有老年群体的话，大家一般都会发现老年人在较为寒冷的秋冬季节很容易四肢疼痛，这是由于当环境变得寒冷潮湿时，很容易导致患者的颈部局部肌肉张力增加，出现肌肉痉挛的现象，椎间盘压力随之增大。这种情况下也会增加颈椎病的发病概率。
三、如何预防颈椎病
我们针对颈椎病的患病因素出发，首先还是要从自身的劳动生活姿势开始改善。一般建议长期写作或者是学习的人群应该要在一段时间的伏案之后进行一些颈部的运动锻炼，适当地仰头让颈部肌肉缓解放松。
除此之外，睡觉的姿势对于我们的脊椎影响也是很大的。我们对于枕头的选择会较大程度上影响到我们的睡姿，如果使用较高的枕头会使颈椎处于过度屈曲的状态，从而使身体的颈椎椎体前缘软骨受到一定的挤压。