血脂的劲敌，这几种食物吃起来，血管越来越顺畅( 二 )

4、燕麦
燕麦，号称血管的清道夫，经常性地食用，其中含有的含有p一葡聚糖能帮助人体清除肠道中过多的胆固醇，从而能减少血管中阻力的产生，这种可溶纤维可以将肠道中的多余脂肪及时地排出体外，减少血管拥堵和高脂肪症状的出现，因此，在日常生活中多吃一些，血脂一定能处于更稳定和平衡的状态下。

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5、喝茶水
每个有血黏度过高症状的人，在生活中一定要养成喝水的习惯，这是促进身体快速新陈代谢最有效和最健康的方法，对身体副作用是最小的，尤其是在喝水的过程中，可以增加菊花，对血黏度的改善和疏通血管有着不俗的功效。
除了在白水中加入菊花外，决明子和金银花也是非常不错的，不仅能平衡身体中的血脂血黏度，同时也能使血管的弹性变得更强，不能减少各种血管疾病的滋生。
6、除了饮食外，运动也不能缺少
虽然说大部分的血管疾病，都是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的，但是除了在吃上要更注意外，一定要养成适当的运动习惯，这是非常关键的。只有增加身体的消耗，增加身体的活力，才能减少各种疾病的滋生，同时也是对心脑血管疾病最重要的预防。
参考资料：
1、《高血脂终于遇到对手了，此几种食物坚持吃，血管越来越通畅》
2、《高血脂的“冤家”发现了， 6种食物坚持吃，疏通血管，血脂乖乖降》
3、《血管“劲敌”找到了，这几种食物经常吃，血管会悄悄变好！》