肚脐长这样，可能是肝脏在“求救”！这四种症状也要小心…( 二 )

生活中常见的富含维生素C的食物有青红椒、芥蓝、花椰菜、橘子、西柚等。

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02补充维生素E
维生素E也是一种强抗氧化剂，目前国际上，脂肪肝炎的药物选择里面，唯一有证据的就是维生素E 。平时可适当食用坚果、橄榄油等富含VE的食物。

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03补充蛋白质
肝脏具有再生功能，而肝的再生功能主要依靠蛋白质，因此适当多吃蛋白质丰富的食物能够促进肝脏再生、修复，起到预防和缓解肝脏病变的作用。
最好选择高蛋白、低脂肪的食物，补充蛋白质的同时又不会摄入过多脂肪，增加肝脏负担。牛奶、奶酪及其制品、鱼、瘦肉等富含优质蛋白，可适当补充。

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04补充硒元素
硒元素是重要的“护肝因子” ，能够预防肝脏纤维化，加快组织的修复，但患有肝病的人群往往缺硒，且缺乏程度会随着病情的发展而加重，所以要适量补充硒元素。
建议每人每天都需要补充适量的硒元素，平时可适当吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等富硒食物。
?小贴士：
很多人相信“吃什么补什么” ，认为吃动物肝脏可以补肝。动物肝脏中富含多种营养素，对于健康人群来说，适量食用可以明目。但它其中的营养过于丰富，肝病患者反而不适合大量食用它来补肝。返回搜狐，查看更多
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