方法②：站好 ， 双脚并拢 ， 两只手臂向上伸直 。 让别人看自己的肩膀是否高低不平 ， 手指的最高点是否处于同一个水平线 。 脊椎是否是直的 ， 要是脊椎侧弯 ， 腰一侧的肌肉就会受到挤压 ， 有褶皱 。 严重走路的时候还会有跛脚的迹象 。
方法③：去医院检查 ， 拍脊柱的X线片 。 让专业医生做检测 ， 要是生活中发现自己经常腰酸背痛 ， 最好也去医院检查一下 ， 防止是腰椎疾病 ， 那也是很磨人的 。
【想要养背，记住“捏、按、晒、”3个字】综上所述 ， 养生就要养背 ， 养背就是养命 。 背薄一寸 ， 命多十年 ， 果然没错!

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