老年人想要养生,该怎么获取养生知识?建议知晓

在人们吃饱穿暖 , 每天不在担心的是每天没有吃的 , 这怎么办?而是身体越来越不好了 , 怎么办?越来越多的人开始关注起养生知识了 。 现在手机这么普及 , 老人拿着智能手机打游戏都是一件常事 , 更别提在网上搜索一些“养生知识” , 防止身体越来越差 , 老了不能动 , 自己受罪 , 也麻烦儿女 。
网络撒谎虽然什么都有 , 想知道什么 , 搜一下就会有“答案” 。 答案是真是假还不一定 。
老年人想要养生,该怎么获取养生知识?建议知晓
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这些“养生常识”老人可不要再随便相信了
1.每天走一万步 , 长命百岁?
饭后百步走 , 活到九十九 , 老年人走路可以锻炼到身体骨骼 , 走得越快 , 身体得到的好处就越多 , 例如降低心血管疾病、中风、骨质疏松、老年痴呆等疾病发生的风险 。 由此 , 很多人就会以为走路好 , 那走得越多岂不是更好?
其实过量反而会增加膝盖的负担 , 导致损伤 。 老年人骨骼本来就脆弱 , 这样可能会导致半月板损伤 , 膝盖积液过多 , 引发腿脚疼痛 。 《中国居民膳食指南》表示 , 中国成年人每天走6000步就好 , 适量而走 , 不可强求!
2.多吃红枣红糖 , 可以补血?
老人身体衰老 , 身体器官衰老 , 造血功能下降 , 身体可能就会贫血 , 最常见的就是缺铁性贫血 。 虽然红枣红糖都是红色的 , 里面也含有铁元素 , 但想要依靠这些食物补血 , 作用也是微乎其微的 。
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因为经过检测 , 红糖里面含有的大多数糖分 , 想要补血那是不可能的 。 红枣里面含有的铁元素少得可怜 , 而且就算是有大量的铁元素 , 这铁还不容易被身体消化吸收 。 想要依靠饮食补铁 , 可以吃红肉和动物内脏 , 例如牛肉、猪肉、羊肉等 。 要是贫血严重 , 建议就医 。
3.喝葡萄酒可以养生?
网上关于葡萄酒的“美誉”也是纷纷不停的 , 什么女人喝了美容养颜 , 老人喝了血管更健康 , 睡觉更安稳 , 还可以预防冠心病 , 葡萄酒真有这么神?
葡萄酒虽然没有白酒度数高 , 容易醉 , 但是里面含有酒精就是一个不可争论的事实 。
世界卫生组织有数据表示 , 全球每年都会有300万人因为酒精死亡 , 10秒就会有一人死于酒精 。 特别是经常喝酒的人 , 患上心血管疾病、癌症的风险更高 。
顶级医学杂志《柳叶刀》表示 , 最安全的饮酒量就是0 , 不喝酒才是拥有一个健康身体该做的事 。
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以上就是老年人很容易就会相信的“养生知识” , 其实就是一场骗局 。 每天上网的人那么多 , 想要买点什么 , 比如葡萄酒就把葡萄酒夸得像是“琼浆玉露”一样 , 顺便再带上自己卖的葡萄酒品牌 , 慢慢的让老年人“掉沟里” 。
不仅是网络上 , 现实中还有很多有“歹心”的人就会抓住老人对身体健康重视的心理 , 还有患上一些患上慢性疾病一筹莫展的心理 , 开始对老人进行招摇撞骗 , 欺骗老人钱财 。
大妈受不了热情 , 轻信“养生偏方” , 最好后悔莫及......
上海的李大妈到一家保健按摩店 , 想按按自己的腰 , 店主热情招待 , 给李大妈端茶送水 , 聊聊家长里短 , 李大妈就感觉这小伙子不错 , 就问店主能不能她这个老毛病能不能治好 。
店主拍拍胸脯说 , 李大妈真是慧眼识珠 , 找对人了 。 就像李大介绍了“镇店之宝” 。 说简直是为李大妈量身定做的 , 一共10个疗程 , 一个疗程500 , 李大妈觉得太贵 , 就说算了 。