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无论是哪一种类型的氨基葡萄糖，如果您骨关节炎并不是特别的严重，是可以适当摄入的，不尝试，我们怎么知道对您是否有用呢？氨基葡萄糖起效往往比较缓慢，建议您可以口服2~3个月的时间，如果症状不缓解，那么可以停用，如果症状有缓解，可以休息两个月之后再继续服用，定期的保养我们的关节，延缓骨关节炎的进展 。
科学运动
那么对于骨关节炎的病人来说是否还能运动呢？谢医生告诉大家，您应该运动，而且一定要科学合理的运动，我们的关节设计出来，就是要承担使用功能的，就是要承受重力的，如果我们过度的休养，不给予我们关节适当的刺激，那么关节的营养状态反而会变得更差 。
适当的刺激反而会刺激关节分泌营养液，帮助我们更好的营养关节 。另外适当的运动可以帮助我们维持肌肉的强度，对抗骨质疏松，维持关节的灵活性，这对于很多有骨关节炎的老年人来讲是非常重要的，因为可以帮助我们避免摔倒 。
以下这些动作都是很好的康复锻炼办法，建议有骨关节炎的人群适当的坚持，只要坚持，就有收益，也只有坚持，才有收益 。

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总结
得了骨关节炎，咱们不要害怕，不要每天都活在关节会进一步磨损、进一步加重的阴影里，大家一定要明白，只要我们科学合理的控制自己的体重，科学合理的使用自己的关节，不要过度运动，注意自己的饮食，科学合理的服药，适当的补充氨糖，尤其是在关节有症状的早期、中期，骨关节炎是可以被控制住的，并不是所有的骨关节炎患者一定会恶化到要进行关节置换才能解决问题的地步 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有骨关节炎这方面的困扰，不知道如何在这个秋季好好的保养我们的关节，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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