秋意渐浓 ， 此时北方已有秋高气爽的迹象 ， 而南方可能和过去炎热时期差别不大 ， 甚至出现了“秋老虎”的情况 ， 天气短暂回热 ， 但虽现在温度较高 ， 但总体来说 ， 空气干燥 ， 阳光十分充足 ， 早晚温差也渐渐大了 ， 不至于让人喘不过气来 。

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但无论如何 ， 进入秋季后 ， 我们的养生要点 ， 要开始发生变化了 。 根据“四时五气”的变化 ， 古人就给出我们需要注意的养生点 。

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主要围绕 ， “早卧早起” ， “收敛神气” ， “使秋气平”和“使肺气清”这几点 ， 秋收冬藏 ， 万古不易之理 ， 秋气属金 ， 功专清肃 ， 故而秋气性烈 ， 肃杀万物 。 秋气主权 ， 收敛阳气 ， 火气下降 ， 潜于阴中 ， 有“地气以明”之意 。
上实以合下虚 ， 阴阳相合 ， 孕育果实 ， 当此之时 ， 天地之气 ， 上下交感 ， 阳归于阴 ， 故曰“荣平” 。 一天之中 ， 白昼属阳 ， 尚可制阴 ， 缓解秋刑 ， 日暮之时 ， 阳气入阴 ， 佐助秋刑 ， 故应“早卧早起 ， 与鸡俱兴” ， 以此来避开秋刑 。

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