2、坚持运动
坚持每天运动30分钟不仅可以预防肥胖 ， 同时还能促进血液循环 ， 减少血管堵塞出现的几率 ， 帮助排出血管中多余的垃圾和毒素 。 日常有条件的最好是寻找空气清新的地方 ， 选择适合自己的运动项目 。 如慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的方式 。

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