如果你的疼痛比较明显 ， 影响到生活了 ， 最好还是需要去医院就诊 。 最后 ， 小编还要强调一下 ， 康复锻炼对缓解脚后跟疼痛很重要的 ， 比如踩网球、按摩球 ， 脚底抓毛巾、足底筋膜牵拉等等 。 康复锻炼是真实有效的 ， 建议大家长期坚持 。
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