饮食对身体的影响主要体现在两个方面，建议知晓( 二 )

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03饮食对身体的影响主要体现在两个方面：
健康的饮食对身体有积极影响
挪威一项研究表示，健康的饮食或能延寿10年。
最好能在20岁以后就保持健康的饮食习惯，不过对于年纪大的人来说也不用伤心，从现在开始调整依然能对寿命产生有利影响。
抛开研究不谈，其实我们自己也能从健康饮食中感受出来，比如说每天三餐规律，我们会觉得很精神，不容易产生负面情绪，吃果蔬和乳制品的时候会让我们感觉很轻松，肠胃没什么负担。另外，健康饮食也让我们患慢性病、癌症的风险降低了，整个人的身材更加匀称。

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不健康的饮食对身体有负面影响
柳叶刀曾经指出，全球五分之一的死亡和不健康的饮食有关。
比如很多人都热衷加工食品、咸菜、油炸食物、高甜零食等等，还有和饮食有关的错误行为，吃得太饱、吃得太烫等等，这些都会增加身体负担。
想要身体健康，不仅仅是用食物来调理，还要进行预防，少吃或不吃不健康的食物，不要让食物从内部破坏我们的健康，如果能管住嘴巴，或许老胃病、脂肪肝、糖尿病等问题就不会找上我们，每个人身体都是健康的，那就谈不上食疗一说了。
不管怎么说，如果已经出现了问题，还是要想办法解决，食疗也好，用药治疗也罢，都是为了恢复健康，但是如果涉及中草药，那就需要咨询医生，不要擅自在食材中添加，防止过量食用或误食。总的来说，吃猪肚对身体有好处，但是它毕竟作用有限，还是要和其他食物搭配起来一起吃，且痛风患者要控制食用量，不可贪嘴。