嘴里时而有味儿，时而没味儿，算不算口臭？ _健康小知识

体检季开始了，听内科医生说，很多朋友找她看体检报告时会问一句：“我没幽门螺杆菌怎么还会口臭呢？再这样下去，相亲都找不到对象了......”
咳咳咳，其实口臭啊，大概率归咱们“口腔科”管。惹祸的细菌也大概率不是幽门螺杆菌，它们很可能来自舌头、牙龈边缘、牙齿间隙里。这事儿，似乎连搜索引擎都不知道呢。

文章图片
“大NO特NO”
时而有味儿，时而没味儿
这算不算口臭？
不是不臭，只是时候（浓度）未到；不是不臭，只是相亲对象还没闻到……如果你担心的是这个，那不妨悄悄做2个简单的自测：
01擦拭舌根部
用棉签或洗净的手指深入舌根部（注意不用太深避免导致咽反射），擦拭舌面，舌根部的细菌会脱落，若手指或棉签有味道，那就破案了。之所以要测舌根部，是因为舌根部比舌尖更难以清洁。

文章图片
图片来源：wikihow
02用透明的塑料杯辅助检查
深吸一口气，口腔缓缓呼出气。鼻腔吸入温热的气体，判断是否有异味。

文章图片
图片来源：wikihow
不过呢，像晨起有口腔异味（睡眠中唾液分泌减少）、吃完大蒜有异味的情况是正常的，也是暂时的。如果早晨刷了牙，见对象前没吃啥味道大的食物，仍饱受异味困扰，那么还可以再做多几件事。
饱受异味困扰？
先清洁舌背、牙龈边缘、牙缝
口源性口臭，即来自口腔本身的异味，仍是口臭最常见的原因，占比高达85%[1] 。道理也很简单，口腔里许许多多“死角”为细菌的发酵提供了沃土。
01舌背
对于细菌来说，舌背不仅表面积大，上面还遍布“凸起”、“沟壑” ，适宜繁殖。

文章图片
舌背结构放大
看似光滑的舌头，其实也很有清洁的必要：
使用舌苔刷或软毛牙刷；
先清洁舌根，再清洁舌尖。

文章图片

文章图片
【嘴里时而有味儿，时而没味儿，算不算口臭？】02牙龈边缘
牙龈边缘藏污纳垢的能力，无需展开科普了吧？

文章图片
使用软毛牙刷，刷毛呈45度朝向牙龈边缘。使用轻力小幅度清洁，注意不要大力刷以免损伤牙龈。

文章图片
03牙缝
请让使用牙线成为你的日常。
请让使用牙线成为你的日常。
请让使用牙线成为你的日常。
（重要的事情说三遍）
刚开始使用牙线可能会有一些牙龈出血，这是因为牙线刮除了存积在牙缝中的“陈年残渣” 。（闻一闻就明白了）

文章图片
如果这样一套操作坚持下来，对于口臭的情况都没有什么改善，还是不敢见相亲对象，深怕约会中出岔子……那么可能得考虑看诊解决口臭。
余味未了？可以考虑看诊
01先看口腔科，能解决问题的概率最大
绝大多数口腔异味（85%）就是来自口腔，没有控制的牙周病是最常见的原因。
第四次全国口腔健康流行病学调查：35岁以上的人群， 90%以上有牙周病[2] 。先看口腔科，能解决问题的概率最大。 ?