消渴|糖尿病多是“拖”出来的，睡觉时有5种现象，小心血糖“超标”了睡眠|血管|水平|手脚|血糖|查下

糖尿病已成为现代常见的一种慢性代谢性疾病，主要有1型糖尿病和2型糖尿病，其中，以2型糖尿病居多。随着人们生活水平的提高，糖尿病呈年轻化趋势，有个别十多岁的孩子会确诊为2型糖尿病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。

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当机体长期处于高血糖环境，可能会使血管发生硬化，引起全身微血管发生病变，从而诱发并发症，如视网膜病变、糖尿病足等。
实际上，糖尿病确诊前有很多种表现，但很多人会忽视，尤其是年轻人。这也是年轻人患糖尿病的原因之一。
糖尿病多是“拖”出来的，睡觉时有5种表现，小心血糖“超标”了！
表现一：口干、口渴

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若在睡觉时，总是莫名出现口干、口渴或烦躁的表现，很想喝水，与正常的口渴不同，可能是糖尿病引起的典型表现之一。
从中医上讲，糖尿病被称为消渴症，会引发体内津液减少，从而容易出现口干、口渴的情况。
表现二：夜尿频繁

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糖尿病的典型症状之一——尿多，不仅是白天的尿多，晚上睡觉时，也会比较频繁。
在排除肾病、喝水太多的情况后，若出现夜尿频繁的情况，应重视，小心糖尿病了。
表现三：皮肤瘙痒

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如果在睡觉时，总是感觉皮肤发痒，影响了睡眠，不是皮肤病的情况下，应考虑是血糖升高引起的。
当体内血糖水平太高时，会刺激皮肤，从而出现瘙痒的表现，这时及时测下血糖为宜。
表现四：心慌、出汗
如果在睡觉时，出现心慌、出汗，可能是心脏病发作，也可能是低血糖的表现。
正常情况下，人在熟睡状态下，新陈代谢比较慢，消耗血糖量也会减少，从而容易出现低血糖的表现，这时，应及时去查一下。
表现五：手脚发麻、无力

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如果在睡觉时，经常能感到手脚发麻、无力，很可能是血糖太高了。
长时间的高血糖环境，容易使血管发生硬化，加厚血管壁，从而堵塞血管，引起手脚发麻、无力。
若出现手脚发麻，就要小心了，很可能糖尿病已发展并发症，应及时去查下。
稳住血糖，延缓并发症，做好3个字：
第一：吃

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俗话说“病从口入” ，所以，控制好血糖一定要管住嘴。
平时可多吃些高膳食纤维的蔬菜，利于血糖平稳的食物，如苦瓜、洋葱、山药、黄瓜等。
同时，饮食上还应控制好盐、油、糖的摄入，避免引起血压、血脂水平的异常，减少并发症的发生。
第二：饮

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若体内血糖升高，容易引起口干、口渴，就会表现出多喝水。对糖尿病者来说，平时喝水时，加入一些花草茶，利于平稳血糖，改善消渴症状。
第三：睡
良好的睡眠，对调节代谢性疾病有很好的帮助。如果经常熬夜，会使睡眠不足，从而影响肝脏功能，使食物中的碳水化合物不能转化成糖原储存，就会在血液中停留，引起血糖升高。时间久了，就会诱发糖尿病。保证良好的睡眠，规律作息，最好在晚上11点之前入睡，保证每晚7-8个小时的睡眠。