多走路能够“降脂”？医生提醒：常吃这3种食物或比走路还好导语：如今生活条件变好了

导语：如今生活条件变好了，不论是吃的还是喝的都非常丰富，再也不用担心吃了上顿没下顿了，但是有很多人在吃喝方面没有节制，由此导致我们的健康出现了问题。
饮食与健康的关系是非常密切的，如果在吃喝方面比较放肆，就会很容易导致三高问题，尤其是一些老年人，身体的代谢本来就不好，在饮食方面如果再不注意就很可能出问题。

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我国有很多人都被高血脂的问题困扰，而且不止是老年人，如今一些年轻人的血脂也有升高的趋势。
01一、多走路能够“降脂”
我们每天都要走路，只要还能够行动，走路就是最基本的活动，不论是在家里，还是到外面去，都需要走路。

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走路是一种有氧运动，适量的走路可以促进我们身体的新陈代谢，从而可以帮助我们稳定血脂，因此走路能够降脂这个说法是正确的。
但是我们在走路时一定要量力而行，尤其是一些老年人，他们的关节和骨骼等方面已经不如年轻时那样健康，运动时稍有不慎就可能对身体造成损伤，那样就得不偿失了。
老年人可以在早上起来或者吃完晚饭之后，在儿女的陪同下，在楼下或者公园里慢慢的溜达一会儿，年纪大的老人一定要有人陪着，以防发生什么不测。

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02二、医生呼吁：常吃这3种食物或比走路“管用”
1、紫菜
紫菜是一种来自海洋的美食，味道特别鲜，很多人都喜欢用紫菜熬汤喝，根本不用放什么调料，放一些盐就可以得到一碗味道鲜美的汤。
有的地方也习惯在馄饨汤里放一些紫菜，来增加馄饨汤的鲜味，其实紫菜不仅味道好，而且还含有很多的营养物质，对降低血脂也有用处。
家里有这方面疾病的人可以多买一些紫菜放在家里，紫菜的保质期一般都很长，我们买到的都是烘干后的，不易变质，可以保存很久。

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2、苹果
苹果是一种性价比很高的水果，而且一年四季都有供应，什么时候都可以吃到新鲜的苹果，而且苹果对身体也有很多好处。
苹果可以帮助我们减肥，很多的减肥人士在饿的时候会选择用苹果加餐，即可以饱腹，又不用有很大的负罪感。
除此之外，多吃苹果还可以促进我们体内血脂的降低，但是肠胃不好的朋友要少吃，因为苹果吃多了会导致胃酸分泌过多，给我们的肠胃造成负担。

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3、苦瓜
很多人听到苦瓜这个词就会非常抵触，因为苦瓜这个蔬菜就像它的名字一样，尝起来非常苦，很多人都接受不了这个味道。
尤其是一些小朋友，他们的味蕾比较敏感，很多小孩儿都很抵触苦瓜，但是苦瓜有着非常厉害的消炎的功效，而且在降脂方面也很有效。

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03三、以下两个习惯可以帮助降脂
1、戒酒
很多人嗜酒如命，有的甚至顿顿都离不开酒，有客人时陪客人喝酒也就算了，自己吃饭时也要喝上很多，每天摄入过多的酒精对我们的血管和血液伤害很大。
因此为了身体健康，戒酒势在必行，尤其时在心脑血管方面有问题的人，更要做到滴酒不沾，否则，将会对我们的健康造成极大的威胁。