糖尿病怎么吃血糖好？许多人经常以为糖尿病就要忍饥挨饿|糖尿病不怕！这个简单口诀和方法助您吃稳血糖！糖尿病怎么吃血糖好？许多人

糖尿病怎么吃血糖好？许多人经常以为糖尿病就要忍饥挨饿，其实不是这样，今天我们就讲讲糖尿病控血糖的吃法要怎么吃！

文章图片
一、糖尿病饮食总口诀：一二三四五六七八——
一个鸡蛋一袋奶
二两瘦肉（鸡鸭鱼肉更好）三两豆腐
四两水果营养丰富
五两主食量不能超
六两蔬菜粗细搭配
吃饭七八分饱控糖效果最好
二、糖尿病患者饮食注意事项：
?糖尿病的饮食原则是：控制膳食总热量，建立合理饮食结构，将体重控制在理想范围，同时保持体力。
?伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，少吃肉蛋类食物。
?尽量不饮酒，如果饮酒要适量进食，以避免发生低血糖。
?糖尿病患者进食水果时，尽量避免食用含糖高的水果。另外，如果吃水果，主食必须酌情减量。
?除了控制饮食之外，每天还要加强血糖监测，及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。

文章图片
三、糖尿病吃什么好
1.玉米须煲瘦肉
取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。
2.家常炒洋葱
取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
四、糖尿病人怎么吃水果？

文章图片
1、苹果吃半个：苹果中含有丰富的膳食纤维，可起到调节机体血糖的作用，预防血糖骤升骤降，糖尿病患者吃苹果要适量，建议糖尿病友每天吃半个苹果。

文章图片
2、草莓别超150克：春季正是草莓上市的季节，而且它的含糖量不高(含糖量为7.1%) ，且热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，也不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降血糖功效，建议糖友每天吃150克左右。

文章图片
3、猕猴桃不要超1个：猕猴桃可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收丰富的维生素、矿物质和果胶，某些微量元素还可以提高和改善糖尿病患者体内的胰岛素活性。建议糖友每天食用100克左右即可,不要超过1个。

文章图片
4、樱桃不要过10个：樱桃中富含的花色素苷能够增加体内胰岛素的含量，从而有效降低血糖浓度。樱桃中含有的维生素E ，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症，建议糖尿病友每天食用樱桃不要超过10个。

文章图片
在食用时间上，建议应选择两餐之间，不要餐后马上吃水果。一般来说，饭后半个小时内，糖友血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。
五、糖尿病饮食的四大禁区：
1、尽量避免单糖或高糖饮食
如白糖、红糖、巧克力、蜜饯、果脯、蜜枣等高糖食物。此类食物含糖量高，而且糖不经转化直接被身体吸收，短时间会引起身体血糖忽高，造成身体不适。