饮食|白露已至，饮食宜润燥、滋养，做到4多吃和3不吃，健康度秋( 二 ) 养生|秋燥|龙眼

3、不吃辛辣，刺激易伤肺
第三个不吃的是辛辣刺激的食物。白露已至，天气慢慢冷了下来，人们可能为了暖身子喜欢吃比较辣的食物。但秋燥还未消失，人们吃太多辛辣刺激的食物，只会加重秋燥，更容易上火。
而且这些刺激性的辛辣食物，也会导致肺气受损。喜欢在白露之后吃辛辣刺激食物的人群，还是应该调整自己的口味，多吃一些清淡润肺的食材，养阴润燥，更有助于健康地度过秋天。
如果你能在白露后，做好饮食养生的这些事，能够保证人们更加舒适的度过秋季，迎接冬季的到来。
三、白露已至，养生也该做好这3件事
除了教大家白露应该怎么吃，还有3件事也很重要。
“白露身不露，寒露脚不露”
随着气候开始转变，早晚天气逐渐变冷。很多人不注重保暖，很容易感冒着凉。在白露之后，人们就该注意不要赤膊，不要着凉。做到白露身不露，更能保护人们的健康。
秋季易过敏，要早预防
秋季天气干燥，也会增加皮肤和呼吸道的刺激，过敏性疾病更高发。在白露之后，这些疾病也会更加常见。人们应该多注重补水，勤更换衣服，并且减少使用刺激性的护肤品或者接触花粉等，避免过敏。
白露泡脚，防秋燥
秋天用温水泡脚能够帮助改善血液循环。也能预防秋燥、秋感。寒从脚起，经常泡脚也能祛除寒气，预防秋季感冒等疾病。建议人们每次泡脚时温度不超过40℃ ，泡10-20分钟比较合适。
俗话说：“白露时节勿露身，早晚要叮咛” 。白露的到来也是深秋来临的信号，人们应该顺应时节的变化，尽早开始调理养生。白露已至，饮食养生应该做到4多吃， 3不吃，润燥、滋养，更能顺利的度过秋季，保护人们的健康。