【上海人的寿命或超日本寿命，看看他们早餐习惯，不妨借鉴一下】（4）坚持运动
运动可以促进身体上的血液循环 ， 并且在经过运动之后 ， 也能够提高身体的免疫力 ， 对于身体素质有着非常好的帮助 。
不管是在早上的时候进行慢跑 ， 还是在晚上的时候进行夜跑 ， 对身体都是有非常好的帮助 ， 还能够起到非常不错的延缓衰老效果 。

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