胡萝卜|秋天，这三菜一粥想不减肥都难，营养丰富又饱肚，真享受！( 二 )

文章插图
减肥的人一定不要错过这粥，小米保护肠胃，促进消化，低热低脂营养粥，简直就是为减肥人订制的食物。南瓜促进肠胃蠕动，让你每天不便秘，排毒养颜又瘦身。它俩一起吃，让你皮肤白皙身材好。具体做法1.小米洗两遍就好不需要过多的洗，洗太多营养就会流失掉。倒入锅里加水备用。2.南瓜洗好切块和小米混合，选择老南瓜看上去金黄金黄的南瓜肉煮为好，煮出来的粥香甜又香浓。3.先开大火煮开用勺子搅两遍，防止粘锅底，转小火慢煮20分钟左右即成浓香味美的南瓜小米粥。小贴士减肥没有人能随随便便成功，贵在坚持，给自己一个理由，每天吃对了就能瘦，合理的喝水，合理的运动，坚持住了，悄悄的就瘦了。家家有烟火，家家不同味，喜欢语墨的文章，记得点关注我，每天都会分享更多精彩家常小菜谱，欢迎您～点赞～转发～评论～分享，如果有不同建议的做法或者有什么自己的拿手菜，请在评论区一起交流，祝大家每天好心情，生活愉快！