掌骨|按一个地方，颈椎就不疼了！发1次，救人无数，我试过了

从朝九晚五的键盘族到宅到腿软的家里蹲，从出租车司机到大货车司机，很多职业都带有久坐的共同点。这些久坐的人总会觉得全身上下有哪些地方不对劲，要么是莫名的疼痛，要么是无缘由的疲惫。其实是因为颈椎、腰椎出了问题，身体的支撑点出了问题，自然会影响整个健康状况。

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久坐伤全身美国糖尿病学会 2016 版本指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一，因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。盯屏幕按键盘的白领们、或埋头看书写字的学生一族，脖子和肩膀也很容易受到牵连，而觉得酸胀。

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久坐容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。另外，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。之后有越来越多的研究发现：久坐的人，患心脑血管疾病、糖尿病以及癌症等的的风险都会增加。所以，坐了一阵子，一定记得时常起立活动。

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除了要经常起来动一动，中医专家提示，人的身体原本就是一个宝藏，用一只“手”就可以应对紧急的腰椎、胸椎、颈椎疼痛。按一个地方，可以应对急性椎骨痛在我们的手背上，有五节掌骨。第二掌骨和第三掌骨之间向上推，到推不动的时候，有个生理凹陷，上面是连着的，下面是分开的，这是负责我们颈椎的穴位。第三掌骨和第四掌骨之间向上推，到推不动的时候，有个生理凹陷，这是负责我们胸椎的穴位。第四掌骨和第五掌骨之间向上推，到推不动的时候，有个生理凹陷，这是负责我们腰椎的穴位。

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不太明白的朋友，就记住手背上每根掌骨之间的生理凹陷处可以常按一按，对胸椎、腰椎、颈椎有好处。手上的这几个凹陷对平时的急性椎骨疼痛有很好的缓解作用，可以分享给有这些问题的亲人朋友们。除了应急缓解腰椎、颈椎痛，平时也得多注意养护，预防总比损伤后再找办法修复来得值。