聪明女性要坚持吃三种食物,美容养生,排毒养颜,只要几块钱
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友陈医生 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医生一起学习下吧
山楂枸杞一起泡水喝 , 每天一杯 , 对眼睛有很大的好处 , 能缓解眼睛疲劳 , 眼睛也亮了 , 治疗心脑血管疾病 , 补血养血 , 美容养颜效果也是非常明显 , 它可以延缓皮肤衰老 , 使皮肤细腻有弹性 。
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空心菜又叫雍菜、藤藤菜、通菜、蓊菜 , 地方不同叫法也不一样 , 我们这儿叫空心菜 , 因为它的芯是空心的 。 空心菜是南方菜 , 一年四季都 , 北方就少了 。 它也是人们喜爱的蔬菜之一 。 空心菜是药也是菜 , 它是碱性食物 , 含有钾、氯等调节水液平衡的元素 , 食后可降低肠道的酸度 , 预防肠道内的菌群失调 , 对防癌有好处
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【聪明女性要坚持吃三种食物,美容养生,排毒养颜,只要几块钱】南瓜藤含有丰富的膳食纤维 , 纤维素能促进肠道消化 , 加速排便速度和粪便体积 , 缓解便秘问题 , 还能能促进肠胃蠕动 , 还能清理肠道中积存的垃圾与毒素 , 且不含使人发胖的脂肪 , 有减美容养颜的作用 。 南瓜藤中含有维生素C , 是增强人体活化细胞 , 促进新陈代谢 , 增强抵抗力 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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