聪明女性要坚持吃三种食物，美容养生，排毒养颜，只要几块钱各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友陈医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医生一起学习下吧
山楂枸杞一起泡水喝，每天一杯，对眼睛有很大的好处，能缓解眼睛疲劳，眼睛也亮了，治疗心脑血管疾病，补血养血，美容养颜效果也是非常明显，它可以延缓皮肤衰老，使皮肤细腻有弹性。

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空心菜又叫雍菜、藤藤菜、通菜、蓊菜，地方不同叫法也不一样，我们这儿叫空心菜，因为它的芯是空心的。空心菜是南方菜，一年四季都，北方就少了。它也是人们喜爱的蔬菜之一。空心菜是药也是菜，它是碱性食物，含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有好处

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【聪明女性要坚持吃三种食物，美容养生，排毒养颜，只要几块钱】南瓜藤含有丰富的膳食纤维，纤维素能促进肠道消化，加速排便速度和粪便体积，缓解便秘问题，还能能促进肠胃蠕动，还能清理肠道中积存的垃圾与毒素，且不含使人发胖的脂肪，有减美容养颜的作用。南瓜藤中含有维生素C ，是增强人体活化细胞，促进新陈代谢，增强抵抗力。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！