超市常见的3种食物,美容养颜,排毒养颜,早吃早受益
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友陈医生 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医生一起学习下吧 。
临床研究证实 , 山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯 , 有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用 。 此外 , 山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。 因此 , 高血脂、高血压及冠心病患者 , 每日可取生山楂15~30克 , 水煎代茶饮 。
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甘蔗中含有大量的身体所需营养物质 , 其中铁元素的含量很丰富 , 所以多吃甘蔗能够补铁 , 还能够预防缺铁性贫血 。 同时还能美容养颜的功效 。
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对于上了年纪的中老年人来说 , 往往都会有血压高或血脂高的情况 , 而生活中多吃点芹菜还是非常有食疗功效的 , 而对于芹菜籽更是效果显著 。 将芹菜籽晒干后用于填充枕头 , 或者是将泡茶喝后的芹菜籽也可晒干进行填充枕头使用 , 一般这样的枕头会带有芹菜特有的芳香气味 , 对于缓解痛风、风湿症状会有一定疗效 , 也可以安神镇静 , 有助于提高睡眠质量
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【超市常见的3种食物,美容养颜,排毒养颜,早吃早受益】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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