人到中年,推荐多吃3种食物,润肠排毒,滋养身体,身体棒棒的
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友心血管李药师 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随心血管李药师一起学习下吧 。
佛手瓜具有抗衰老、美容养颜的作用 。 佛手瓜中含有大量的维生素C , 维生素C具有极强的抗氧化能力 , 能及时地发现机体内部的自由基并且有效地清除自由基 , 长期食用佛手瓜有很好的祛皱淡斑 , 美白抗衰的功效;佛手瓜可当零食 , 每晚睡前来一个 , 皱纹淡了 , 皮肤细腻 , 眼睛更明亮 。
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紫薯含有大量黏液蛋白 , 能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩 , 提高机体免疫力 。 紫薯中所含有的矿物质对于维持和调节人体功能 , 起着十分重要的作用 。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外 , 还富含硒元素和花青素 。
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糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 , 能有效提高人体免疫力 , 净化血管 , 促进新陈代谢和血液循环 , 帮助消化及清理肠胃 , 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 , 长期进食糙米有助于将毒素排出体外 , 此外它还能排毒护肤 , 延缓衰老 , 好处多多 。
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【人到中年,推荐多吃3种食物,润肠排毒,滋养身体,身体棒棒的】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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