下肢|久坐最温柔的慢性自杀！4妙招，疏通经络，提高免疫，从头补到脚

一、久坐是最温柔的慢性自杀！
上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视还坐着……一项研究发现：人们在每天醒来后，大约有60%以上的时间都是坐着度过的，平均久坐时间超过9小时，且有一半的时间是持续坐着。

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不知不觉，我们都早已成为“久坐族”的资深一员。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡。
多数人只知道久坐伤膝盖，殊不知，久坐的危害远甚于此。它会瘀滞气血，一步步将我们逼向疾病，甚至死亡。所以说，久坐是“离死亡最近的动作”!

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二、久坐会带来“从头到脚”的伤害！
【1】颈肩腰背痛
颈肩、腰背长时间处于紧张姿势，造成局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬、酸痛，发生头痛及颈椎病。

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【2】心脏机能减退
久坐不动会导致血液循环减缓，使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等疾病的中老年人，久坐还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

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【3】消化系统疾病
久坐容易造成肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等症状。

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【 下肢|久坐最温柔的慢性自杀！4妙招，疏通经络，提高免疫，从头补到脚】【4】糖尿病
久坐时新陈代谢速度下降，胰脏反应慢，增加糖尿病的患病风险。

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【5】癌症
相关研究结果表明，久坐会增加罹患结肠癌、子宫内膜癌、肺癌等各类癌症的风险。

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【6】下肢静脉血栓
长期久坐容易导致下肢的血液循环不畅，出现下肢静脉血栓，可出现走路疼痛、跛行，严重者血栓脱落可能导致肺栓塞，危及生命。

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三、艾灸避免“坐以待毙”！
【1】大椎穴
久坐患者的大椎穴淤堵就会导致气血无法流通到头部，所以会导致人头晕、头疼、失眠、健忘。且会造成左右肩血脉不通。
脑血栓和脑梗、肩周炎和手麻、肩部肌肉劳损等症状也就会随之而来。所以艾灸大椎穴，能够疏通7条经络，保持通畅，舒缓肩颈，提高免疫力。

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【2】肾俞穴
久坐导致的阳气不足，从而导致疲劳、乏力等症状，可以通过艾灸肾俞穴改善肾脏功能，帮助增加肾脏血流量，促进人体的造血和排毒功能，达到养生保健的作用。

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【3】关元穴
久坐引起的血液循环减弱，可艾灸关元穴，它具有培元固本、补益下焦之功，提高脾胃生化气血的功能。

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【4】太白穴
太白穴为脾经原土穴，善调理脾胃病，具有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、祛湿止泻、消食化滞、通腑泄热之功效。