营养物质|家里有老人失眠的,1种叶子煮茶5分钟,养心助眠,睡得舒舒服服( 二 )


营养物质|家里有老人失眠的,1种叶子煮茶5分钟,养心助眠,睡得舒舒服服
文章插图
四、失眠的老年人还可以多食用一些有助于大脑镇静的食物,如每晚吃一把瓜子。因葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等,能调节脑细胞正常代谢,起到安眠作用。
内容摘自网络文章,只为传递更多信息,如有侵权,请联系删除!