“叮铃铃！叮铃铃！叮铃铃！”
相信绝大多数人的早晨就是在这闹钟的响声中“吓”醒的 。
是不是很多人都无法做到自然醒 ， 起床对大部分人来说成了老大难的事情……


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早晨怕起不来 ， 便多设几个闹钟 。 闹钟一响 ， 激灵一次 ， 发现还能再睡会 ， 躺下继续睡 ， 闹钟再响 ， 又惊醒一次……就这样经过几次轮番轰炸后 ， 终于疲惫不堪地起床 。
长此以往 ， 你会发现白天经常犯困 ， 还会被各种睡眠问题困扰 。
但是 ， 你可能还被蒙在鼓里 ，我们平时多设闹钟的习惯性行为却潜藏着危害 。


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电子设备发出的蓝光会影响褪黑素的分泌 ， 影响睡眠 。
睡眠先“睡心"
有良好的心态
才能有良好的睡眠哦
来源：新华网 科普中国
审核：盛晓芳
编辑：马玥
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