身体4大迹象早就告诉你，衰老来了，建议知晓( 二 )

以上几条对抗衰老的方法，大家不妨看一看，看起来不难，但是实际操作起来就比较困难了，因为人和人不一样，有的人自律性比较差，可能坚持两天就放弃了，而有的人却能做到持之以恒，那么，这类人到了60岁以后，就会显得年轻。

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03同样是60岁，为啥有的人看起来年轻，有的人看起来显老？
一个人的睡眠状态很容易影响他的外貌，让他看起来比较显老，因为长期睡不好的人眼底黑眼圈很重，皮肤没有质感，还容易生病，器官排毒也受影响，平时熬夜觉得很爽，等到老了就开始后悔，后悔年轻时没有养成好的睡眠习惯。
看起来年轻人私底下付出了更多的努力，比如说防晒和护肤，很多人觉得冬天阳光不强，自己就可以偷懒了，但其实紫外线还是存在的，几个月时间下来皮肤底下就可能沉淀肉眼看不到的色素斑点。而有的人多年如一日地坚持，每天细心照顾自己的皮肤，皮肤状态好了，视觉上也会显得更年轻。
此外，体态和气质也会影响一个人的年龄感，走路抬头挺胸，速度快，坐姿端正，笑容恰到好处，看起来会年轻一点，如果每天勾着脖子踏着腰，穿衣服邋里邋遢，不修边幅，看起来就会比实际年龄大一些。
34岁、60岁、74岁是衰老加快的三个节点，如果你还没到60岁，要在那之前努力改变自己，让衰老来得慢一点，如果你已经过了34岁，要有对抗衰老的意识，注意保养，关注健康。