胃不好的人，需要好好养胃，3种食物建议经常吃，不妨了解下( 二 ) 胃

想要养胃，一定不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。

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第二件事：饭后揉小腹
饭后养成揉小腹的习惯，方法：双手重叠手心对着肚脐，顺时针和逆时针按揉5到8分钟，至腹部感到温热即可。
这对于因胃部受寒导致的胃部症状能够起到很好的缓解作用，同时也能够促进肠胃周围的血液循环，加速肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，协助排出身体的毒素。

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第三件事：注意胃部保暖
炎炎夏日，有不少人都喜欢喝点冷饮，但是我们要知道现代人出现胃病很大一部分都是胃寒导致的。
所以，平时我们想要养胃，就要注意胃部的保暖，像小米粥这样养胃的食物就是可以吃的。

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结语：肠胃其实是很脆弱的，平时稍有不慎就可能出现问题，所以平时一定要好好呵护胃部健康。