女性到了中年，推荐三种食物，滋阴润燥，甩掉大肚腩各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
大白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富，而且价格亲民。大白菜中含有丰富的维生素C、E ，因此多吃大白菜，可以起到很好的排毒护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便、清理肠胃的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。

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白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富，而且价格亲民。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E ，多吃白菜，可以有很好的护肤和美颜的效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。可以润滑肠道，也能排除肠道内积存的毒素，更能加快肠胃蠕动，能有效促进人体排泄，加快肠胃对食物的消化经与吸收，经常食用可以减肥，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。

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黄桃属于桃子中的一种。味道非常鲜美，营养价值比较丰富，其中含有大量的果胶、果糖、膳食纤维，不但可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，而且可以在一定程度上润肠通便，消除口腔溃疡、咽喉肿痛等上火现象。

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【女性到了中年，推荐三种食物，滋阴润燥，甩掉大肚腩】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！