慢性疾病|60~69是长寿的“关键期”，记好这“5防”，其实长寿并不难羽衣甘蓝|致癌物质|维生素c|毒

不知道大家知不知道一句俗话，“六十三七十四，阎王不叫自己去”。这一句话也就是证明了，老人在60岁到70岁之间，是非常影响身体健康的一个重要时段。一定要在这一个时期之内注意身体，60到69岁是一个危险期，也是人类死亡人数比例比较高在一个时期，这一个事情的人病症多发，是老人长寿的关键时期。

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60~69是长寿的“关键期”，切记这“5防”，长寿其实并不难
【 慢性疾病|60~69是长寿的“关键期”，记好这“5防”，其实长寿并不难】1、防寒、防暑
三伏和三九十七，是一年当中天气最冷和最热的一个事件，也就是老年朋友的高危事件，因为过寒或过热都可能会导致人的身体外周血管，导致血压上升和人体不适，很多的老年朋友身体健康，出现了危机，猝死，晕厥，等，都可能会发生在这两个事件，同时，老年朋友还要注意洗澡的温度，过冷或者是过热，也可能会不适宜的。

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2、预防慢性疾病
不少老年朋友身患慢性疾病，是由于常年的积累，如果再加上人在60到69岁的时间，人体机能快速的衰退，慢性疾病可有可能会，加剧的趋势。因此老年朋友也要合理的去关注一下自己慢性疾病的状况，定期的去做一个检查，去合理的治疗。

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3、防心脑血管疾病
在导致人类死亡的疾病当中，心肌梗死排在首位，因此现在的中老年人疾病已经成为了危害中老年人健康的第一大杀手，因此中年男性工作压力也是非常的大，长期精神紧张之下，可能就会非常容易出现动脉硬化的疾病，如果要是再有喝酒抽烟以及熬夜这些不好的生活习惯的时候，可能就会增加心脏血管的出现概率。

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4、防高血压
高血压也是经常见的一种慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素，正常人的血压随内外环境变化在一定的范围内波动，在整体人群，血压水平随年龄逐渐的升高。以收缩压更为明显，但是在50岁之后，舒张压呈现下降的趋势，脉压也会随之加大。

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5、防肿瘤
中老年男人身上可能会比较经常见的恶性肿瘤，包括肺癌，食道癌，胃癌，肝癌等等，中老年男人爱吸烟，虽然不能够说吸烟一定患有肺癌，但是吸烟对于肺部有的非常强的伤害作用，可能就会引起肺癌的第一杀手。

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