便秘是21世纪非常普遍的一种疾病|23岁游戏代练肠癌去世，医生怒斥：小年轻不学好，3物岂能当饭吃？便秘是21世纪非常普遍的一种疾

便秘是21世纪非常普遍的一种疾病，据相关研究人员调查，几乎每10个人中就有一半以上的人有或轻或重的便秘现象，而且这个数据还一直在持续增长。
不过不知道各位小伙伴有没有发现，其实当代人之所以会有这么高的便秘发病率，主要还是和我们日常生活饮食由着非常大的关系，甚至可以毫不夸张的说，便秘患者一般都是因为饮食不健康导致的。
案例：小吴今年23岁，在一家游戏公司做代练，每天的生活虽然听起来很枯燥，但对于热爱游戏的他来说，这简直就是天堂。

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可毕竟每天打游戏的时候都是需要长时间坐着的，再加上小吴平时特别挑食，不好好吃饭不说，还喜欢在打游戏的时候吃一些零食，经常把零食当饭吃，导致他一直都是便秘的“座上宾” 。
尤其是最近，小吴经常感到小腹隐隐作痛，而且排便的时候还出现便血的情况，严重影响到了正常的生活，最后忍无可忍的小吴这才来到了医院检查。
没想到一番检查后，医生直接让小吴通知家人过来，得知不妙的小吴赶紧通知了家人，最后才得知，原来小吴患上了直肠癌，目前已经晚期，经过3个多月的化疗后小吴还是离开了人世。

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医生：明知便秘还把3物当饭吃，铁胃也经不住这样造！
第一个：炸鸡
其实小吴之所以会患上肠癌，和他生活习惯有很大的关系，本身他就有便秘，平时还总喜欢点炸鸡吃。长期摄入这一类食物肠道根本消化不了，最后堆积堵塞肠道，在发酵后就会产生有害物质侵蚀肠道。而且炸鸡在经过高温油炸过后，营养基本都流失殆尽了，而且还有几率带有致癌物，便秘患者一定要少吃！

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第二个：烤肉
烤肉就不用多说了吧？其实烤肉也是的便秘患者需要避雷的食物之一，尤其是这类熏烤类食物在经过调料腌制，高温炙烤后，表面会吸附大量的细菌不说，还会严重影肠道健康，经常吃准没好处！

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第三个：喝酒
喜欢喝酒不是坏事，但凡事都有个量，据医生了解，小吴的酒瘾还是很大的，但对于大多数便秘患者而言，是万万不能酗酒的，如果总是一口之后就停不下来，一杯接着一杯，这样只会在满足了我们口欲的同时，让肠道遭了殃。

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医生建议：不想损害肠道健康，多做3件事，和便秘说拜拜。
1：多运动
运动本身就可以强身健体，对身体的好处有很多，而且还能促进肠道蠕动，改善便秘，建议每天抽出至少40分钟的时间做运动，不仅可以有效激活身体机能，还能提高肠道的消化能力。

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2：补充膳食纤维

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3：多吃水果蔬菜

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其实很多便秘患者最大的问题就是挑食，所以不想便秘加重，首先就要改变现有饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，提高肠道消化能力。而且瓜果蔬菜中的营养也可以很好的改善人体代谢水平，有效缓解便秘。