怎样喝水才能养肝？喝水是我们日常生活中最平常

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喝水是我们日常生活中最平常不过的事情了，平时多喝水具有排毒清肠的功效，还可以促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝的损害，对肝脏起到保护的作用。
那么如何喝水才是正确的呢？怎样喝水才能养肝呢？我们一起来看看。

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起床后喝杯温开水
起床后喝一杯温开水， 200毫升左右即可。能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。

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工作前一杯红糖水
开始工作前最好喝一杯温开水，里面放一点补气血的红糖或者红枣。有补气养血，疏肝解郁的功效，不仅有利于肝脏排毒。还可以给肝、脾、胃增加营养，可以使我们工作时精气神十足。

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上午下午一杯茶
十点左右时可以喝一杯柠檬茶，柠檬酸可以促进肝脏生成胆汁，有助于肝脏排毒，减轻肝脏的负担。
下午1点半左右可以喝一杯菊花茶，菊花具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的作用，每天一杯菊花茶，促进肝脏排出毒素，让我们的眼睛亮起来。
决明子对肝脏也是很好的，用决明子泡茶同样能够起到护肝的作用。

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晚饭前来杯温开水
建议大家晚饭前喝一杯温开水，增加饱腹感，能防止晚上进食过多，增加肝脏负担。但是晚上9点之后，最好不要喝水，以防止增加肝肾负担。

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最后，平时生活中我们还要注意多休息早睡早起，经常锻炼身体，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出体内的垃圾和毒素，不要熬夜，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，每天保持一定的饮水量，不要喝的太多，喝太多对身体健康不利，放松心情，保持心情舒畅，不要焦虑紧张。

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专家提醒
【怎样喝水才能养肝？】针对肝脏出现的问题，我们都要引起重视，一定要积极体检，定期复查。让专业的医生给你及时的正确引导和积极的干预，从而让肝脏处在一个比较低病毒水平的状况，尤其是在出现肝纤维化、肝硬化等肝脏疾病的时候，千万不能拖延，否则可能会危及生命。