血流|它是最怕堵的一根血管，严重可致命！4种方法帮你预防( 二 ) 联合治疗|受体阻滞剂|药物|治

文章插图
做到4点
预防颈动脉狭窄
1. 积极控制三高
导致粥样动脉硬化的原因最常见的就是高血压，它是影响我们内皮损伤，造成局部血管硬化的主要因素，还有高血脂，经常吃一些油腻的食物，胆固醇高就会造成血脂升高；血糖也很关键，不单单会引起小血管的病变，还会影响周围的大血管。
对于有三高的朋友，按时按量吃药，一定要控制好血压、血糖、血脂。

文章插图
2. 调整饮食，适量运动
注意饮食结构，避免高盐饮食，少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。
坚持运动，保证每周运动 4次～6 次，建议每次 30 分钟以上的有氧运动。
快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。

文章插图
3. 坚决戒烟
除三高外，影响最大的就是吸烟，吸烟对血管内皮损伤非常严重，它会造成内皮过度损伤修复，反复不断地增生，造成狭窄。
要预防颈动脉狭窄，最好戒烟，而且也要尽量避免二手烟。
4. 定期体检
即使是身体健康的人，随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄，只是狭窄程度可能比较轻。
在改善生活习惯的同时，也不能忽视定期体检、了解颈动脉的健康情况。

文章插图
来源：CCTV生活圈