【孩子吃饭总是挑食有点营养不良，多吃绿色菜，提供身体营养】今天的天气可真舒服啊 ， 不愧是秋季的黄金时期 ， 时间过得可真快啊 ， 转眼白露节气已经是上周发生的事情了 ， 最近每天的平均气温在28度左右 ， 终于不再像前段时间那样忽冷忽热了 ， 孩子每天早早就起床去上学 ， 终于不用担心会感冒啦！孩子下周即将军训 ， 正好可以趁着军训还可以减肥 ， 孩子快抓住这个机会 ， 认真训练 ， 瘦成一道闪电吧！

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平时生活中可以经常吃清炒西兰花 ， 可以有效帮助减肥瘦身 ， 美容养颜防三高一起来看看吧!
西兰花中含有的热量是非常低的 ， 每100g西兰花 ， 热量仅为33大卡 ， 并且含有丰富的矿物质 ， 蛋白质 ， 有利肝脏解毒 ， 具有非常不错的抗癌作用 。 而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维 ， 当西兰花吃进肚子里面之后 ， 纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感 ， 从而有效减少其他热量食物的摄入 ， 有效减肥瘦身 。

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西兰花中含有极其丰富的维生素C ， 当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而维生素C就可以有效缓解这些症状 ， 帮助身体恢复如初 。 研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求 ， 哪些喜欢健身的人 ， 都非常爱吃西兰花 。
西兰花中含有丰富的维生素A ， 维生素C以及胡萝卜素 ， 这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力 ， 让皮肤更有弹性 。 所以经常吃西兰花不仅以减肥 ， 而且还有非常好的美容作用 ， 让皮肤更加年轻化 ， 淡斑抗皱 ， 延缓衰老 。

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孩子下周即将军训 ， 趁着今天天气凉爽赶紧给孩子带去秋游放松一下 ， 希望孩子军训可以坚持住 ， 毕竟这是一个锻炼体力毅力的好机会！

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