失眠|神经内科主任:失眠的“源头”找到了,坚持做1事,失眠不敢来( 二 )


除此以外还需要经常加强锻炼,这样能够增强身体免疫力,提高身体的基础代谢,并且还能够使得身体产生疲惫感,从而能够更快入睡。