肝脏|秋季养肝应该怎么吃？肝不好的人，6种食物不妨多吃，养肝又护肝枸杞|肝功能|鸡蛋

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导语：根据研究发现，每年有2个季节是慢性肝病的高发季，秋季和春季。其中秋季的肝病复发率远超出春季，时间更长，次数更多。因此，秋季也被称为是“肝病高发期” ，肝不好的人，应该在秋季做好预防工作，避免肝病复发。

为什么秋季肝病高发？3个问题或是诱因
(1) 秋天爱发脾气，易引发肝火
秋季气候干燥、属木，木生火，易引发肝火旺盛，肝血不足，肝病高发。尤其是在女性肝病患者的例假期间，血下行，气浮于上，导致肝血不足，更容易出现烦躁、生气、易怒等问题，加重肝脏不适。
(2) 秋乏易致肝血虚、肝火旺
到了秋天，人们可能因为外界的阳气少、阴气盛而导致气血往外走，这时容易出现肝血虚、肝火旺等表现。肾虚、肝血虚是秋乏比较典型的表现。及时的调理肾虚、肝血虚，对养肝也有好处。
【肝脏|秋季养肝应该怎么吃？肝不好的人，6种食物不妨多吃，养肝又护肝】(3) 贴秋膘易增加肝脏负担
秋季天气凉爽，人们的食欲上涨，但很多人会盲目的贴秋膘。大鱼大肉、牛羊肉等高脂肪食物，都可能给肝脏增加代谢的负担，尤其是存在乙肝、脂肪肝等疾病的患者，更容易出现脂肪堆积，诱发疾病。
从这3个方面考虑，秋季确实应该更多的关注养护肝脏。肝不好的人也应该更多的注重调理肝脏，预防肝脏疾病。

秋季养肝、预防肝病从4点入手
（一）定期随访肝功能
既然知道秋季是肝病的高发时间段，定期进行肝功能检查也是人们养肝、预防肝病的一个重要手段。尤其是乙肝病毒携带者、乙肝患者以及慢性肝病患者，在身体出现不适后，及时检查肝功能，别不当回事。
（二）早睡早起养肝
在秋季总是睡眠太少、睡眠质量差、过度疲惫等都会导致肝脏受损，对肝功能造成影响。秋季更应该顺应时气的变化，早睡早起，避免夜间寒气入侵，诱发疾病。
（三）心情愉悦避免伤肝
秋天光照减少，气温下降，可能给人一种萧瑟的感觉。肝不好的人，也更容易触景生情，出现悲伤、难过、抑郁等消极情绪，从而对肝病恢复不利，更容易复发肝病，伤肝。
（四）饮食调理，养肝护肝
最后一点也是今天特别想和大家强调的一点。秋季养肝最常见的一种就是食疗。而对肝不好的人来说，能够选择一些适合秋季养肝的食物，事半功倍。下面就详细列举出几种秋季适合吃的食物，养肝又护肝。
肝不好的人，秋季有6种食物不妨多吃
① 葡萄：富含多酚，抗氧化，帮助肝脏排毒
秋季是葡萄丰收的季节，其中含有丰富的花青素和多酚类物质，能够起到抗氧化的作用，帮助促进肝脏代谢，预防肝脏病变。其中的白藜芦醇还能起到抑制癌细胞的作用。肝不好的人，秋天可以多吃点葡萄。
但提醒肝不好，并发糖尿病的患者，不宜吃葡萄养肝，其中的糖分比较高，很容易引发血糖波动。