4、不要喝过量牛奶
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牛奶中的蛋白质含量很高 ， 对人体有很好的作用 ， 但也要注意适量饮用 。 饮用过多的牛奶 ， 体内蛋白质就会无法完全消化 ， 会造成肠胃功能的负担 ， 引起积食等症状 。 与此同时 ， 过量饮用还会引起人体发胖 。
总而言之 ， 牛奶虽然营养价值丰富 ， 但并不是包治百病 。 它的功能大多都是辅助功能 ， 需要在日常生活中从饮食、运动等多方面调节 。 且牛奶也并不是想喝就喝 ， 要注意相关事项 ， 如此 ， 才能够保证发挥牛奶的最大价值 。
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