血压高的中老年人，生活中要多注意这6件事情，别让危险靠近( 二 ) _健康小知识

3、保持一定的运动
血压高地中老年人，在日常的生活中要有适量的运动，只有这样，才能增加身体代谢的速度，虽然并不能对降血压有直接的影响，但是可以进一步提高身体的代谢力和免疫力，使身体处于稳定的状态下。

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4、保持稳定的睡眠
每个血压高的中老年人，在日常的生活中一定要保持稳定的睡眠，这是非常关键的。
只有睡眠稳定了，头脑才能保持在比较清醒的状态下，同时也能更好地面对生活，能使身体处于平稳的状态，血压在体内能保持得更稳定。
5、蹲起动作要迟缓
对每个有高血压的中老年人来说，在日常生活中，每次做蹲起动作时，一定要缓慢一些，给大脑充分反应的时间，让身体适应下一个动作，只有这样，才能避免跌倒情况的产生，才能减少对身体的伤害。

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6、尽量避免烟酒等不良习惯
每个中老年人一旦发现血压高，在日常生活中也要避免烟酒的摄入，这种不良的生活习惯，只会为身体埋下更多的隐患，从而诱发高血压的加重，因此，要万分的克制。
参考资料：
1、《人过中年，血压易升高，保持这4个好习惯，控制血压，减少疾病》
2、《高血压人群不能干的六件事，大多数人一直在干》
【血压高的中老年人，生活中要多注意这6件事情，别让危险靠近】3、《高血压患者，谨记这6件事不能做，否则易导致血压飙升，需重视》